7 Manfaat Olahraga Jalan Kaki, Bukan Cuma Membakar Kalori

6. Panjang umur

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur di usia 50-60 tahunan, memiliki kemungkinan 35% lebih kecil untuk meninggal selama delapan tahun ke depan. Presentase ini meningkat hingga 45% bagi mereka dengan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

7. Memperbaiki mood

Manfaat olahraga jalan kaki lainnya adalah memperbaiki suasana hati. Berjalan kaki dapat melepaskan endorfin sebagai penghilang rasa sakit alami yang memberikan seseorang rasa senang.

Sebuah penelitian di California State University menunjukkan bahwa semakin banyak langkah yang diambil seseorang di siang hari, semakin baik pula suasana hati mereka.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri