Jangan Terbalik, Ini Perbedaan Aktivitas Fisik, Latihan Fisik, dan Olahraga

Suara.com - Banyak orang menganggap bahwa aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga adalah hal yang sama. Hal ini karena ketiga hal tersebut dinilai sama-sama memerlukan fisik untuk melakukannya.

Namun rupanya, ketiga hal tersebut adalah hal yang berbeda. Hal itu dikatakan dr. Grace Joselini Corlesa, Sp.KO, MMRS.

Kata dr. Grace, baik aktiviitas fisik, latihan fisik, ataupun olahraga merupakkan hal yang memiliki arti berbeda, begitupun manfaatnya.

Berikut perbedaan dari aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga yang harus Anda diketahui.

Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik merupakan gerak tubuh dari kerja otot-otot yang menghasilkan pengeluaran energi.

Aktivitas ini biasanya dilakukan dari kegiatan sehari-hari, seperti bekerja, mobilisasi atau berpergian, aktivitas rumah tangga, serta rekreasi.

“Aktivitas fisik ini gerak tubuh dari kerja otot sehingga tubuh kita mengeluarkan energi. Biasanya aktivitas fisik ini berupa pekerjaan, mobilisasi, aktivitas rumah tangga, dan pergi ke luar atau rekreasi,” jelas dr. Grace dalam konferensi pers kesehatan, (16/8/2022).

Latihan Fisik
Sementara itu, latihan fisik merupakan gerak tubuh yang terencana dan terstrutur untuk mempertahankan ataupun meningkatkan kebugaran. Terdapat empat jenis latihan fisik, yaitu kekuatan, fleksibilitas, kardioerespirasi, dan neromotor.

“Untuk latihan fisik ada empat jenis seperti kardio misalnya renang, zumba, senam. Terus latihan kekuatan seperti push up, sit up, pull up. abis itu ada fleksibilitas misalnya yoga, dan neuromotor untuk keseimbangan dan kkoordinasi,” ungkap dr. Grace.

Olahraga
Di samping aktivitas dan latihan fisik, terdapat olahraga. Berdasarkan penjelasan dr. Grace, olahraga yaitu aktivitas fisik yang sistematis karena adanya aturan dan tujuan yang harus dipenuhi.

Olahraga sendiri bertujuan untuk mendorong, membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, dan sosial seseorang yang melakukannya.

“Olahraga ini lebih ke aktivitas fisik yang sistematis, adanya aturan dan goal yang memang harus dipenuhi. Olahraga ini biasanya yang kita kenal seperti sepak bola, basket, voli, dan lain-lain,” ucap dr. Grace.