Infografis
Mengonsumsi makanan atau minuman berkafein tinggi juga menjadi salah satu pola hidup yang enggak baik.
Sebab itu, jauhi makanan atau minuman jenis ini, lebih-lebih di malam hari. Jangan heran, kalau kamu bakal gelisah dan susah tidur sehabis konsumsi makanan - minuman berkafein tinggi.
d. Merokok
Pola hidup lain yang juga bisa membuat kamu susah tidur adalah merokok. Karenanya, usahakan hentikan kebiasaan merokok, lebih-lebih di malam hari saat mau tidur.
Kebiasaan ini bisa membuat otak kamu dalam keadaan "terjaga" terus, sehingga memungkinkan bisa membuat susah tidur.
4. Stres
Stres juga bisa membuat kamu jadi susah tidur. Dan, hebatnya lagi kasus ini bisa menyerang hampir semua kalangan, termasuk para pelajar.
Dan, harus diakui kalau stres sudah menyerang bakalan susah tidur nyenyak. Dijamin gelisah, atau malah enggak bisa tidur sama sekali.
Nah, biar tidur kamu nyaman, sebaiknya kelola semua persoalan yang bikin kamu stres, sehingga ke depannya kasus tersebut enggak muncul lagi.
Baca Juga: Resep Rahasia dr.Zaidul Akbar Bisa Sembuhkan Diabetes Secara Total Hanya 20 Hari Saja, Apa Itu?
5. Masalah penyakit
Enggak bisa dipungkiri, penyakit juga bisa membuat kamu jadi susah tidur. Ada sejumlah penyakit yang bisa mengganggu banget.
a. Nyeri kronis: rasa ini biasanya dialami oleh penderita kanker atau pun pasca kecelakaan.
b. Gangguan pernafasan: susahnya bernafas khususnya malam hari sering dirasakan oleh mereka yang menderita penyakit tertentu, semisal asma.
c. Gangguan jantung: masalah ini juga sering sekali membuat si penderita jadi susah tidur.
Lalu, penyakit yang bisa mengganggu kualitas tidur, adalah diabet, stroke, gangguan hormonal dan sebagainya.
