5 Manfaat Sauna Selain Bikin Rileks, Apa Saja?

Suara.com - Sauna merupakan cara untuk relaksasi yang digemari oleh banyak orang. Seperti yang telah diketahui, sauna merupakan ruangan dengan suhu panas dan kering yang berfungsi untuk mengeluarkan keringat dan membakar kalori. 

Dilansir dari Medical News Today, sauna dapat memberikan manfaat kepada kesehatan jantung yang sama dengan berolahraga. Ruangan sauna biasanya dapat panas hingga 70 derajat celcius hingga 100 derajat celcius tergantung ketahanan orang yang ada di dalamnya.

Adapun beberapa macam cara ruangan sauna dipanaskan mulai dari menggunakan listrik, pembakaran kayu, ruangan uap hingga inframerah. Namun terlepas dari bagaimana cara membuat ruangan dipanaskan, ada berbagai macam manfaat sauna yang baik untuk kesehatan. Simak daftarnya berikut ini.

1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Sauna berfungsi untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular karena dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan jantung yang memiliki efek yang serupa dengan berolahraga.

Meski demikian, masih diperlukannya penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek sauna yang benar-benar dapat menjaga kesehatan jantung ini.

2. Meredakan stres dan membuat tubuh menjadi rileks

Tujuan utama sauna adalah untuk mendapatkan relaksasi pada tubuh karena suhu ruangan yang hangat dan suasana yang tenang. Sauna sangat berperan penting dalam memberikan dampak positif kepada ketenangan pikiran dan sangat disarankan kepada pasien depresi.

3. Meningkatkan kesehatan kulit

Panas dari sauna mampu mengupas sel-sel kulit mati dan kering dengan lebih mudah. Selain itu panas dari uap dapat menyebabkan tubuh berkeringat sehingga mampu meningkatkan sirkulasi dan produksi kolagen.

Selain itu, sauna juga dapat membersihkan pori-pori dalam kulit yang membuat kulit semakin halus dan bersih. Namun Anda tidak disarankan untuk sauna apabila mengalami kondisi kulit eksim maupun psoriasis. 

4. Baik untuk asma

Sauna dapat mengatasi penyakit asma karena dapat membantu membuka saluran udara dan mengeluarkan dahak. Sehingga saluran pernapasan Anda semakin lega.

5. Dapat menurunkan tingkat kolesterol

Jika Anda memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, disarankan untuk rutin sauna. Meski demikian Anda juga disarankan tetap untuk latihan fisik dan tetap memperhatikan asupan makanan harian.