REGIONAL:
Suara.com - Dalam merayakan ulang tahun Teuku Ryan ke-28, Ria Ricis memberikan kejutan suaminya dengan makan malam bersama di Lounge in The Sky, di mana para pengunjung akan makan dari ketinggian.
Namun, rupanya Teuku Ryan sendiri memiliki ketakutan akan ketinggian. Bahkan, dalam vlog yang diunggah kanal Youtube Ricis Official tersebut, Teuku Ryan sangat panik saat membuka penutup mata dan ternyata mereka sedang berada dalam ketinggian.
“By tinggi banget ini ih, tinggi banget,” kata Teuku Ryan dalam video yang diunggah pada (5/10/2022).
Tidak hanya itu, kaki Teuku Ryan sendiri gemetar saat ia dan Ria Ricis telah berada di atas. Bahkan, wajah suami Ria Ricis ini tampak pucat selama mencoba makanan yang dihidangkan. Lucunya lagi, ayah dari Baby Moana ini juga tidak berhenti-henti menggenggam meja makan dalam restoran tersebut.
Saat meja dan kursi goyang Teuku Ryan juga langsung kaget. Sementara Ria Ricis tampak biasa saja dan menikmati makanan dan suaminya yang takut akan ketinggian itu.
“Allahuakbar goyang bang,” ujar Teuku Ryan.
Terkait takut akan ketinggian seperti yang dialami Teuku Ryan ini pada dasarnya sering dialami banyak orang. Biasanya, seseorang akan merasa gemetar dan cemas saat berada ketinggian.
Rasa takut pada ketinggian sendiri sering dikenal dengan sebutan Akrofobia. Kondisi ini membuat seseorang mengalami ketakutan saat berada di ketinggian.
Meski demikian, sebenarnya dapat dihadapi sehingga tidak berlebihan. Namun, hal ini juga membutuhkan cara khusus agar seseorang mampu menghadapi rasa takutnya. Mengutip laman Halodoc, berikut beberapa cara untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian.
Pelajari tentang mengatasi rasa takut akan ketinggian
Ketika tahu jika diri sendiri memiliki fobia akan ketinggian, penting untuk mempelajari hal tersebut. Hal ini dapat dengan mencari tahu berbagai pengobatan yang dapat membantu seperti terapi, konsumsi obat, dan lain-lain.
Selain itu, penting juga mengetahui cara mengendalikan rasa panik. Pasalnya rasa panik sering dialami di tempat yang tinggi dan itu berbahaya jika melakukan tindakan yang salah.
Buat diri tetap santai
Seseorang dapat melakukan berbagai kegiatan yang membuat dirinya tetap santai dan rileks. Hal ini dapat dibantu dengan kegiatan yang membuat diri santai dan tenang seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, serta relaksasi otot.
Bangun toleransi terhadap ketinggian secara bertahap
Cara mengatasi rasa takut akan ketinggian yaitu menghadapinya. Seseorang dapat mencoba toleransi terhadap ketinggian secara bertahap. Dengan begitu, nantinya tingkat toleransi kepada ketinggian akan bertambah seiring berjalannya waktu sehingga takut yang dialami tidak berlebihan.
Pahami lebih dalam tentang ketinggian
Salah satu seseorang takut akan ketinggian yaitu saat melihat ke bawah adanya gambaran dirinya mungkin terjatuh. Namun, ketika memahami lebih dalam tentang ketinggian, itu membuat berbagai pikiran tersebut tidak akan benar-benar terjadi.
Latihan dengan virtual reality (VR)
Perkembangan teknologi virtual reality (VR) akan sangat berguna untuk mereka yang memiliki fobia akan ketinggian. Dengan menggunakan VR, itu akan membuat seseorang dapat menghadapi rasa takutnya dengan pengalaman yang berbeda.
Orang tersebut akan terasa jika dirinya berada di tempat ketinggian. Namun, pada kenyataannya ia tidak mengalami hal-hal yang ditakuti. Kondisi akan membuatnya berpikir yang sama ketika menghadapi ketinggian di dunia nyata.
TERPOPULER
