Rasanya Segar, Ini Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Suara.com - Anda tentu familiar dengan buah berbentuk unik berikut ini. Ya, ternyata buah naga tak hanya memiliki tekstur kulit nan unik melainkan manfaatnya juga tak kalah baik untuk kesehatan.

Tak hanya bisa disantap langsung setelah dikupas, buah naga juga biasanya dijadikan campuran es, jus atau bahkan smoothies.

Jenis buah ini terbagi menjadi dua, ada yang berwarna merah dan putih. Kendati berbeda warna, keduanya tetap memiliki manfaat kesehatan jika rutin dikonsumsi.

Lalu apa saja manfaat buah naga yang jarang diketahui? Berikut kami rangkum manfaat buah naga untuk kesehatan dari laman Alodokter dan Hops.id---Jaringan Suara.com, Kamis (3/11/2022).

1. Mencegah Anemia

Anemia merupakan suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Biasanya, tanda-tanda yang muncul akibat penyakit ini adalah pusing, mudah lelah, lemas, bahkan pingsan.

Mengonsumsi buah naga secara rutin bisa mencegah anemia. Sebab, di dalamnya terdapat kandungan zat besi cukup tinggi.

Zat besi inilah yang nantinya akan membantu pembentukan sel darah merah sehingga aliran darah yang membawa oksigen ke seluruh organ bisa berjalan dengan lancar.

2. Menangkal Radikal Bebas

Mengonsumsi buah naga dapa membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab penyakit. Hal tersebut dikarenakan, buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dan juga zat antosianin.

Kedua zat tersebut mampu melindungi sel dan jaringan tubuh dari gangguan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan. Sehingga, tubuh akan terbebas dari ancaman penyakit berbahaya, seperti kanker.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Memelihara kesehatan tulang bisa dengan cara mengonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi, salah satunya adalah buah naga.

Buah ini rupanya mengandung kalsium cukup tinggi sehingga cocok dijadikan sebagai makanan tambahan atau camilan untuk melengkapi kebutuhan kalsium harian tubuh.

4. Membantu pembentukan kolagen

Kolagen sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit. Adanya kolagen yang cukup dalam tubuh, maka kulit akan menjadi lebih lembab, halus, dan sehat.

Kolagen bisa terbentuk jika kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Buah naga memiliki kandungan vitamin C tinggi sehingga dapat membantu pembentukan kolagen dalam tubuh. Selain dapat melembabkan, manfaat lainnya juga bisa mencegah tanda-tanda penuaan.

5. Mengatasi migrain

Migrain atau istilah dari sakit kepala sebelah merupakan kondisi kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat.

Penyakit ini disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B2 dan b3 yang sangat berperan dalam pembentukan vitamin B.

Nah, dengan adanya vitamin B yang cukup, maka berbagai macam penyakit, seperti katarak, migrain, penyakit jantung, dan preeclampsia dapat dicegah dan diatasi.