Paling tidak lakukan jalan kaki selama 30 menit per hari. Dengan olahraga rutin, Anda juga bisa menurunkan berat badan hingga terhindar dari risiko gangguan ereksi di kemudian hari.
Tak hanya itu, kekuatan pinggang dan panggul Anda juga harus terlatih. Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan agar stamina terjaga, seperti bersepeda atau berenang.
4. Perawatan Penis
Penis pada dasarnya butuh perlakuan khusus agar bersih dan tentu saja ini penting bagi mempelai lelaki untuk menghadapi malam pertama.
Dikutip dari situs layanan kesehatan masyarakat Britania Raya atau National Health Service, berikut ini adalah cara membersihkan penis dengan benar.
- Cuci penis secara lembut dengan air hangat setiap hari ketika Anda mandi atau berendam.
- Jika Anda memiliki kulup, tarik kulup Anda ke belakang dengan lembut dan cuci bagian bawahnya.
- Jangan lupa membersihkan pangkal penis dan buah zakar untuk menyingkirkan bau tak sedap akibat rambut kemaluan.
