Venna Melinda Nangis Histeris Saat Diundang ke Acara TV, Warganet Sarankan Agar Fokus Atasi Trauma

Korban juga penting untuk mengetahui pentingnya penyembuhan pada dirinya sendiri. Hal ini dengan membiarkan pada korban untuk menghadapi berbagai trauma yang dialaminya. Beberapa hal yang dapat dilakukan seperti:

• Membiarkan korban fokus pada diri sendiri. Nantinya, mereka akan tahu bagaimana cara mengalihkan perhatiannya terhadap trauma yang dialaminya.
• Membiarkan korban mengembangkan hubungan dengan orang lain. Keluarga dan teman terdekat dapat menjadi sistem pendukung untuk penyembuhan para korban.
• Korban dapat mengatasi trauma dengan melakukan berbagai hobi yang dilakukannya sebelumnya. Hal ini akan membantu mengurangi rasa sakit secara perlahan.
• Membiarkan korban mengalami kembali perasaan mereka setelah melepaskan semua emosi yang terperangkap di dalamnya. Setelah dikeluarkan, itu akan membantu perasaannya menjadi lebih baik.

3. Memberikan diri pada kata-kata positif

Cara menghadapi trauma bagi korban yaitu memenuhi kebutuhan akan hal-hal positif. Misalnya, memfokuskan korban pada kata-kata positif kalau ia harus menyayangi dirinya sendiri. Bisa juga dengan pujian pada diri sendiri.

4. Melakukan aktivitas fisik

Dengan melakukan aktivitas fisik, ini akan membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih baik. Aktivitas fisik dapat memberikan hal baik membantu melepaskan kesedihan, marah, hingga rasa sedih yang dirasakan. Berbagai aktivitas fisik yang dapat dilakukan seperti yoga, lari, latihan kardio, dan lain-lain.

5. Melakukan hal-hal yang menciptakan kreativitas

Dalam sebuah studi pada 2018 ole Pusat Informasi Bioteknologi Nasional (NCBI) telah melakukan studi, dikatakan, sebagian besar orang yang melakukan aktivitas kreatif dapat mengurangi trauma dalam dirinya. aktivitas kreatif dipercaya dapat menghilangkan energi negatif pada dirinya. Beberapa aktivitas kreatif tersebut seperti menulis, melukis, bermain musik, hingga membuat kerajinan.

6. Minta bantuan profesional

Hal lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi trauma yang dialami yaitu dengan meminta bantuan dari profesional. Hal ini akan membantu korban mengetahui perasaannya hingga cara untuk mengatasinya dengan baik.