REGIONAL:
Suara.com - Vagina longgar atau miss V longgar kerap dialami perempuan yang aktif melakukan aktivitas seksual dengan intensitas tinggi. Buntutnya banyak dari mereka mencari cara mengatasi vagina longgar gimana ya?
Banyak perempuan takut mengalami miss v atau vagina kendur setelah melahirkan, apalagi jika melahirkan buah hati lewat vagina atau proses persalinan normal. Tapi ada beberapa perempuan yang menemukan miss v lebih rapat atau vagina kencang seperti sebelum melahirkan.
Kondisi itu terjadi umumnya, jika sebelum persalinan ia melakukan senam kegel untuk memperkuat otot panggulnya. Dengan cara ini juga perempuan tersebut tidak mudah mengalami kebocoran urin atau mengalami buang air kecil tiba-tiba secara tidak sengaja.
Berikut ini beberapa sebab miss v longgar yang bisa diantisipasi, mengutip Medical News Today, Sabtu (18/2/2023).
1. Kehamilan
Miss V berubah selama kehamilan, karena mempersiapkan kelahiran bayi, termasuk juga karena terjadinya pembesaran rahim, yang menyebabkan tekanan cukup kencang pada vagina.
Perubahan yang bisa terjadi setelah kehamilan di antara yakni perubahan warna, perasaan sesak atau tertekan, hingga cenderung lebih mudah basah atau longgar.
2. Melahirkan dan Menyusui
Saat proses melahirkan secara normal, miss v akan membesar, tapi setelah selesai ia akan langsung kembali ke ukuran normal. Apalagi setelah melahirkan umumnya merek berisiko alami robekan atau episiotomi pada vagina, tapi setelah sembuh perasaan mungkin akan lebih kencang dari sebelumnya.
3. Berhubungan seks
Saat perempuan terangsang, maka miss v akan mengembang dan memanjang, serta mengeluarkan cairan pelumas alami. Pada kondisi ini vagina siap untuk menerima penetrasi.
Tapi jika terus melakukan hubungan seks hingga menopause, ada anggapan bahwa perempuan kekurangan elastisitas dan kekencangannya. Tapi yang perlu diingat, meski jaringan tidak menipis, tapi miss v tidak mengendur.
Berikut ini beberapa cara memperkuat otot vagina, untuk mengurangi sensasi vagina longgar, mengutip Healthline:
1. Senam Kegel
Senam ini berfokus pada penguatan dasar otot panggung. Gerakannya meliputi telentang, tahan kontraksi selama 5 detik, rileks 5 detik, lalu kontraksi tahan lagi selama 5 detik dan seterusnya diulang hingga 5 kali berturut-turut.
2. Latihan Memiringkan Miss V
Gerakan ini berupa posisi panggul dalam posisi miring untuk memperkuat otot vagina. Caranya dengan berdiri dengan bahu dan bokong menempel dinding.
Lalu tarik pusar ke arah tulang belakang, sehingga punggung rata dengan dinding, kencangkan pusar lagi selama 4 detik, lalu lemaskan dan ulangi beberapa kali sehari.
3. Mengerucutkan Vagina
Caranya yakni dengan memanfaatkan tampon, yang dimasukan ke dalam vagina dan pegang. Setelah masuk kencangkan otot selama 15 menit, lakukan dua kali sehari.
TERPOPULER