Suara.com - Bentuk atau ukuran vagina atau miss v kerap menjadi obsesi bagi sebagian orang. Meski tidak terlihat, vagina atau miss V yang gemuk kerap membuat pemiliknya tidak percaya diri, khususnya di depan suami.
Tapi sebenarnya ada enggak sih cara mengecilkan miss V yang gemuk?
Tidak banyak yang tahu miss v yang gemuk umumnya disebabkan karena keberadaan FUPA atau lemak kemaluan di bagian atas, yang juga kerap disebut panniculus.
Panniculus ini berada tepat di antara pinggul dan di atas tulang miss v. Umumnya disebabkan karena melahirkan, penuaan, penurunan berat badan hingga perubahan genetika, termasuk bisa disebabkan operasi caesar.
Menariknya tidak hanya lemak bergelambir di bawah lengan, lemak miss v juga bisa dikurangi dengan melakukan olahraga rutin, yang disebut dengan olahraga untuk otot perut bawah, seperti mengutip Healthline, Selasa (21/2/2023).
1. Olahraga Papan
- Mulailah dengan posisi berlutut. Bawa lengan ke lantai, dengan kepalan tangan tertutup.
- Angkat tubuh dari lantai agar berat badan terdistribusi secara merata. Jari-jari kaki harus lancip, dan tubuh akan tegak lurus dengan lantai. Pastikan perut kencang saat menyeimbangkan lengan.
- Tahan pose ini selama 30 detik atau lebih, jika bisa. Kembali ke posisi awal, lalu ulangi gerakannya. Cara ini disebut bisa mengecilkan miss v yang gemuk.
2. Gerakan Mengayuh Sepeda
- Cara mengecilkan miss v yang gemuk selanjutkan dengan mulailah dengan punggung rata di lantai dan kaki sedikit ditekuk. Angkat tangan ke atas kepala, dan angkat bahu sedikit dari lantai.
- Rentangkan satu kaki lurus ke depan, dan tekuk kaki lainnya ke dalam dengan sudut 45 derajat. Dengan lengan yang berlawanan, putar tubuh sehingga siku bertemu dengan kaki, hampir bersentuhan.
- Ulangi di sisi lain, ganti kaki saat mengulangi gerakannya.
3. Gerakan Angkat Kaki
- Mulailah dengan berbaring telentang dengan tangan terselip di bawah bokong. Kaki Anda harus ditarik bersamaan dengan jari-jari kaki mengarah ke langit-langit.
- Angkat kedua kaki Anda sepenuhnya sehingga berada pada sudut yang tepat dengan lantai. Kaki harus tetap tegang dan rata.
- Denyut kaki ke arah langit-langit sekali dengan perut, untuk membuat gerakan ini lebih menantang.
- Perlahan bawa kaki kembali ke lantai. Ulangi gerakannya.
- Miss v yang gemuk dipercaya bisa mengecil dengan cara ini.
TERPOPULER
