Habis Bercinta Bukannya Puas Malah Galau Parah? Waspadai Post-Sex Blues

Suara.com - Hubungan seksual merupakan aktivitas yang bisa memberikan beragam manfaat mulai dari mempererat ikatan emosional dan meningkatkan suasana hati bagi para pasangan. Sayangnya, ada yang merasakan hal berbeda setelah bercinta, bahkan mengalami post-sex blues. 

Post sex blues adalah kondisi psikologis yang dialami oleh beberapa orang setelah hubungan seks. Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih, kesepian, cemas, atau depresi yang terjadi setelah aktivitas seksual yang menyenangkan.

Post sex blues bisa terjadi pada pria maupun wanita, meskipun lebih sering dialami oleh wanita. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang tidak merasa puas atau merasa malu dengan aktivitas seksual yang mereka lakukan. Faktor psikologis seperti kecemasan, depresi, atau masalah hubungan juga dapat mempengaruhi timbulnya kondisi ini.

Meski demikian, post sex blues umumnya merupakan kondisi yang sementara dan akan hilang dalam beberapa jam atau hari. Beberapa orang dapat mengalami kondisi ini dalam jangka waktu yang lebih lama dan memengaruhi kesejahteraan mental mereka secara keseluruhan. Orang yang mengalami kondisi ini secara teratur harus berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan.

Gejala Post Sex Blues

Adapun beberapa gejala yang dialami seseorang setelah mengalami post sex blues seperti frustasi, agitasi, kepercayaan diri menurun, marah dengan diri sendiri, merasa tidak berharga, dan mengalami penyesalan yang dalam. Sementara itu, gejala post sex blues ini dapat memicu gejala fisik seperti sakit kepala, tremor, penurunan kelelahan hingga penurunan konsentrasi.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa penyebab post sex blues yang dapat kamu ketahui.

1. Konflik emosional

Konflik emosional dalam hubungan atau masalah pribadi dapat mempengaruhi suasana hati setelah berhubungan seks.

2. Hormon

Setelah berhubungan seks, tubuh mengalami perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi suasana hati seseorang. Hormon yang dikenal berperan penting dalam hal ini adalah hormon oksitosin, serotonin, dan dopamin.

3. Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, termasuk setelah berhubungan seks.

4. Kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti kurang tidur, kurang olahraga, dan diet yang tidak seimbang dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan secara umum.

5. Trauma masa lalu

Beberapa orang mungkin mengalami post sex blues karena memiliki pengalaman seksual yang buruk atau mengalami trauma seksual di masa lalu.

Penting untuk dicatat bahwa post sex blues berbeda dengan gangguan disfungsi seksual atau masalah lain yang terkait aktivitas seksual. Jika Anda mengalami masalah terkait dengan aktivitas seksual yang signifikan atau terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan evaluasi dan pengobatan yang tepat.

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat