Caranya, fokus pada lima benda yang bisa Anda lihat, empat benda yang bisa disentuh, tiga hal yang bisa didengar, dua hal yang bisa dicium, dan satu hal yang bisa dicicipi. Teknik ini akan membuat indera Anda terfokus pada sekitar alih-alih perasaan di dalam hati.
Ucapkan mantra
Tangisan yang ingin ditahan biasanya merupakan buah emosi negatif. Oleh karena itu, untuk melawannya Anda bisa mencoba menyebutkan mantra sebagai bentuk afirmasi.
Contoh mantranya, "Semua akan berlalu, kamu pasti bisa mengatasinya."
Bisa juga dengan kalimat, "Ini memang melelahkan, tetapi sebentar lagi akan usai."
Dongakkan kepala
Cara agar tidak mudah menangis selanjutnya adalah mendongakkan kepala. Tentu saja cara ini paling mudah dan akan bekerja layaknya gravitasi.
Selain mendongakkan kepala, Anda juga bisa menahan untuk tidak berkedip supaya air mata yang sudah menggenang tidak jatuh begitu saja.
Jangan menyangkal emosi yang ada
Menangis adalah hal normal yang bisa dialami oleh siapa saja. Jika sudah tidak sanggup menahannya, tidak ada salahnya untuk membiarkannya. Jika tidak ingin dilihat oleh banyak orang, Anda bisa mengambil waktu menyendiri terlebih dahulu.
Itulah beberapa cara agar tidak mudah menangis yang bisa coba diterapkan dalam kondisi tertentu. Semoga bermanfaat!
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
