Infografis
Air kelapa yang berasal dari buah kelapa langsung dapat menjadi opsi yang juga menarik. Dapat memberikan jumlah cairan tubuh yang diperlukan, air kelapa asli juga menjaga kesegaran Anda selama berpuasa.
5. Makanan Laut
Kandungan Omega 3 dan lemak jenuh yang ada di dalam makanan laut tidak akan memicu lonjakan kadar gula darah. Untuk melengkapinya, sandingkan dengan sayur-sayuran alami agar makanan sahur Anda semakin bernutrisi.
6. Ragam Menu Sayur
Beberapa jenis sayuran memiliki karbohidrat yang cukup tinggi namun dengan indeks Glikemik yang rendah. Namun demikian, pastikan Anda mengkonsumsi sayuran alami, dan bukan sayuran yang berada di dalam kaleng. Kangkung, bayam, brokoli, sawi, pakcoy, bisa menjadi makanan yang tepat untuk penderita diabetes.
Patut dicatat, anda perlu kembali berkonsultasi dengan dokter terkait santapan berbuka anda.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
