Infografis
Oleh karena itu, penting untuk langsung pesan setengah porsi atau sesuai dengan diet Anda saat membeli makanan. Jadi, upaya Anda diet tetap bisa terjaga.
5. Hindari gorengan
Tips defisit kalori untuk diet kalori selanjutnya adalah menghindari gorengan. Gorengan merupakan sumber kalori tidak sehat dan lemak jenuh. Baik itu pada goreng-gorengan ayam, pisang, atau tempe yang kerap Anda temui sehari-hari.
Kentang goreng pun tidak banyak bedanya. Sebab pada satu porsi kentang goreng saja, Anda mungkin sudah mendapatkan hampir 500 kalori. Sebagai gantinya, makanlah sayuran atau buah.
6. Pakai piring yang lebih kecil
Bagi Anda yang kesulitan mengurangi porsi saat makan, gunakan tips ini. Dengan begitu, secara tidak langsung Anda akan mengurangi porsi harian.
Selain itu, hindari ngemil sambil bersantai. Sebab, itu akan membuat Anda tidak sadar sudah menghabiskan setoples keripik.
7. Hindari alkohol
Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, alkohol juga tak baik untuk usaha diet Anda. Minum alkohol tidak akan memberi Anda nutrisi, tetapi justru 500 kalori tidak sehat, terutama ketika dicampur dengan pemanis.
Baca Juga: Berhasil Turun 13 Kilogram, Amel Carla Beberkan Alasannya Diet Ketat
Minum alkohol, juga bisa membuat Anda kecanduan dan kehilangan kesadaran. Oleh karena itu, mulai hentikanlah dari sekarang.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
