Infografis
Ketika mulut terasa asam karena ingin merokok, cobalah untuk mengunyah sesuatu seperti permen tanpa gula atau camilan lainnya.
Dengan cara ini, mulut Anda akan kembali merasakan sesuatu sehingga rasa asam karena keinginan merokok tersebut bisa perlahan menghilang.
4. Jangan ampuni dengan satu batang
Terkadang Anda mungkin berpikir untuk menghisap satu batang saja di tengah-tengah usaha untuk berhenti merokok. Namun, ingatlah bahwa pemikiran tersebut salah dan bisa membuat Anda semakin kesulitan berhenti merokok.
Jika Anda sudah berhasil berhenti merokok sepenuhnya, jangan memberi ampunan pada diri sendiri untuk merokok meski hanya satu batang.
5. Temukan teknik relaksasi
Merokok mungkin merupakan cara Anda untuk mengatasi stres. Alhasil, berusaha menahan rokok akan membuat Anda stres.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan teknik relaksasi lainnya sebagai pengganti rokok seperti dengan yoga, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan.
6. Katakan pada orang lain
Baca Juga: Lulu Tobing Berhenti Merokok setelah 26 Tahun Kecanduan, Banjir Ucapan Selamat
Cara berhenti merokok selanjutnya adalah memberitahukan upaya tersebut ke orang-orang sekitar Anda.
Dengan begitu, diharapkan mereka akan lebih menghormati dan ikut mengingatkan Anda ketika hampir masuk ke lubang yang sama.
7. Minta bantuan profesional
Jika Anda sudah melakukan berbagai cara tetapi belum juga bisa berhenti merokok seperti yang telah dicapai Lulu Tobing, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan pada profesional.
Mereka akan membantu Anda berhenti merokok dengan cara khusus yang tidak bisa Anda lakukan sendiri.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
