Infografis
Jika perlu, catatlah daftar alasan mengapa Anda memutuskan merokok dan kembali melihatnya sebagai pengingat.
2. Hindari pemicu
Jika Anda terbiasa merokok saat sedang berkumpul dengan teman-teman atau menghadiri pesta, cobalah untuk menghindari hal-hal tersebut.
Lingkungan memang akan cukup memengaruhi kebiasaan Anda dalam merokok. Oleh karena itu, penting untuk memilih lingkungan yang bersih dan sehat untuk mendukung upaya berhenti merokok.
5. Kunyah permen
Ketika mulut terasa asam karena ingin merokok, cobalah untuk mengunyah sesuatu seperti permen tanpa gula atau camilan lainnya.
Dengan cara ini, mulut Anda akan kembali merasakan sesuatu sehingga rasa asam karena keinginan merokok tersebut bisa perlahan menghilang.
4. Jangan ampuni dengan satu batang
Terkadang Anda mungkin berpikir untuk menghisap satu batang saja di tengah-tengah usaha untuk berhenti merokok. Namun, ingatlah bahwa pemikiran tersebut salah dan bisa membuat Anda semakin kesulitan berhenti merokok.
Baca Juga: Lulu Tobing Berhenti Merokok setelah 26 Tahun Kecanduan, Banjir Ucapan Selamat
Jika Anda sudah berhasil berhenti merokok sepenuhnya, jangan memberi ampunan pada diri sendiri untuk merokok meski hanya satu batang.
