REGIONAL:
Suara.com - Setelah melahirkan anak pertamanya pada 8 September 2023 lalu, Sisca Kohl kini sedang berada pada fase pemulihan. Melalui video yang diunggahnya, Sisca Kohl tampak menunjukkan aktivitas serta makanan yang dikonsumsi daar masa pemulihannya itu.
Namun, justru unggahan dirinya saat menunjukkan makanan miliknya itu jadi buat netizen salah fokus. Pasalnya, menu yang disediakan rumah sakit untuknya itu justru terlihat sangat mewah.
Pada video yang diunggahnya, memperlihatkan Sisca Kohl makan bersama dengan sang suami, Jess No Limit. Menu makanan yang disantapnya sendiri juga dibagi menjadi 3, yakni sarapan, makan siang, hingga malam hari.
Untuk menu sarapannya, Sisca Kohl tampak mengonsumsi bubur, roti gandum, susu hingga buah. Sementara menu makan siang yakni sup ayam hitam serta menu confinement herbal Tiongkok. Menu ini rupanya bagus untuk pemulihan ibu hamil.
"Sarapan aku makan bubur, susu, buah, dan roti gandum. Untuk makan siang aku makan menu confinement Tiongkok mengandung verbal yang bagus untuk ibu hamil, ada sup, ayam hitam juga. Makanannya sehat tetapi rasanya tetap enak," ucap Sisca Kohl dalam video yang diunggahnya, Senin (18/9/2023).
Untuk makan malam, Sisca Kohl menikmati fasilitas celebration dinner yang disediakan oleh rumah sakit. Menu terdiri dari berbagai hidangan mewah, mulai dari lobster, salad dengan daging bebek asap, sup tomat, hingga buah.
Unggahan tersebut lantas mendapat banyak sorotan. Warganet menyoroti makanan Sisca Kohl yang sangat sehat dan menjamin pemulihannya dengan cepat. Namun, sebenarnya makanan apa saja yang dapat membuat proses pemulihan pasca melahirkan lebih cepat.
Berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan pasca melahirkan, dikutip dari laman Hello Sehat.
1. Telur
Telur mengandung protein yang membantu menggantikan jaringan yang mungkin rusak saat persalinan. Hal ini akan membantu proses pemulihan menjadi lebih cepat.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau juga sangat berguna untuk proses pemulihan menjadi lebih cepat. Pasalnya, mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan zat besi yang dibutuhkan ibu setelah melahirkan. Selain itu, sayuran hijau juga menjadi sumber kalsium yang akan membantu mencegah pengeroposan tulang pada ibu saat menyusui.
3. Salmon dan sarden
Ikan salmon maupun sarden akan sangat berguna untuk mencegah depresi pada ibu sehingga pemulihan lebih cepat. Jenis ikan ini juga bagus untuk mempersiapkan masa menyusui karena kandungan DHA yang dimiliki.
4. Kacang-kacang
Makanan satu ini juga membantu membuat proses pemulihan lebih cepat, baik kelahiran secara normal maupun caesar. Selain itu, kacang-kacangan juga membantu menjaga dan meningkatkan energi setelah melahirkan.
5. Jeruk, kurma, dan apel
Jeruk, kurma, apel merupakan buah yang disarankan dikonsumsi ibu pasca melahirkan. Jeruk memperkuat kekebalan tubuh ibu sehingga tidak mudah sakit. Buah ini juga membantu memberikan energi pasca melahirkan.
Sementara kurma berguna membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Kurma juga dapat meningkatkan produksi prolaktin, yakni hormon utama yang berperan dalam melancarkan produksi ASI.
Untuk apel, buah satu ini membantu membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Ibu yang konsumsi apel juga membantu turunkan risiko penyakit pembuluh darah.
6. Susu dan olahannya
Susu maupun produk olahannya, seperti yogurt, keju, dan lainnya akan membantu proses pemulihan lebih cepat. Makanan ini akan membantu membuat sistem kekebalan tubuh meningkat serta bagus untuk tulang.
7. Daging sapi
Daging sapi mengandung vitamin B12 dan zat besi yang dibutuhkan ibu setelah melahirkan. Kandungan vitamin, protein, dan mineral dalam daging sapi juga akan memberikan tambahan energi sehingga ibu tidak mudah lelah. Tidak hanya itu, dengan konsumsi daging sapi, juga membantu memenuhi asupan cairan dalam tubuhnya.
TERPOPULER