REGIONAL:
Suara.com - Artis Syahrini baru-baru ini dianggap hamil palsu oleh sebagian netizen hanya gara-gara kedapatan makan durian.
Menurut para netizen, ibu hamil seharusnya menghindari makan durian karena akan membuat masalah pada kehamilan, seperti keguguran, perdarahan vagina, hingga cacat lahir pada janin.
Benarkah ibu hamil tidak boleh makan durian seperti anggapan para netizen tersebut? Berikut ini penjelasannya.
Dikutip dari alodokter.com, kandungan nutrisi yang ada dalam durian justu bermanfaat bagi ibu hamil. Kandungan karbohidrat, gula, dan kalori dalam durian dapat menambah energi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil.
Folat yang cukup tinggi di durian juga berguna bagi ibu hamil dan janin karena dapat menunjang pembentukan saraf, otak, dan tulang belakang janin, serta mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi.
Selain itu, folat juga berperan dalam menghasilkan sel darah merah, sehingga ibu hamil bisa tercegah dari anemia atau kurang darah.
Buah durian termasuk buah dengan indeks glikemik rendah. Ini artinya, buah durian tidak cepat meningkatkan kadar gula dalam darah. Para peneliti menduga, hal ini karena kandungan serat, lemak, kalium, dan antioksidan dalam durian yang tinggi.
Meski demikian, Bumil tetap perlu membatasi konsumsi durian agar tidak berlebihan. Hal ini dikarenakan buah durian banyak mengandung gula dan karbohidrat.
Tips Makan Durian bagi Bumil
Berikut adalah tips makan durian bagi ibu hamil yang dikutip dari halodoc.com:
1. ibu hamil sebaiknya makan durian secukupnya saja, yaitu tidak lebih dari 2 potong.
2. Pilih durian yang tidak kematangan dan tidak memiliki daging tebal.
3. Jangan lupa untuk banyak minum air putih setelah konsumsi durian.
4. Ibu hamil yang mengidap kondisi tertentu, seperti diabetes gestasional, punya riwayat keluarga diabetes, dan mengalami obesitas tidak disarankan untuk mengonsumsi durian.
5. Ibu hamil yang memasuki trimester ketiga juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi durian.
TERPOPULER