Infografis
Salah satu manfaat makanan pedas adalah peningkatan sistem imun. Kandungan vitamin C dan A yang tinggi dalam cabai dan paprika dapat membantu tubuh melawan infeksi. Kedua vitamin ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
- Menurunkan Berat Badan
Makanan pedas juga bisa membantu menurunkan berat badan. Capsaicin, zat aktif dalam cabai, meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga kalori terbakar lebih cepat.
- Mencegah Kanker
Capsaicin dalam cabai juga diketahui bisa menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa merusak sel sehat di sekitarnya. Konsumsi makanan pedas secara rutin bisa memberikan perlindungan tambahan terhadap kanker.
- Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi makanan pedas dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung. Capsaicin dalam cabai membantu mencegah pembekuan darah dan melawan inflamasi yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung.
Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Pedas
Sementara itu, ini beberapa risiko kesehatan yang muncul akibat terlalu banyak makan makanan pedas.
- Maag
Salah satu efek negatif adalah risiko maag. Konsumsi cabai dalam jumlah banyak dapat menyebabkan iritasi lambung dan memicu peradangan, yang biasa dikenal sebagai maag. Efek ini juga bisa memicu diare dan sakit kepala.
- Asam Lambung Naik
Makanan pedas bisa memicu kenaikan asam lambung, yang menyebabkan sensasi panas di tenggorokan dan iritasi pada dinding lambung.
- Iritasi Usus
Usus, sebagai organ sensitif, juga bisa mengalami iritasi jika terlalu sering terkena makanan pedas. Konsumsi berlebih bisa membuat usus sulit menahan rasa pedas, yang berujung pada gangguan pencernaan.
