Suara.com - Bau mulut saat puasa menjadi salah satu masalah yang sering membuat orang gelisah. Pasalnya, orang menjadi tidak percaya diri untuk berinteraksi dan beraktivitas sehari-hari.
Namun, bau mulut bisa dicegah dengan berbagai cara sehingga napasmu tetap segar meskipun sedang berpuasa. Bagaimana caranya? Ikuti tips-tips berikut ini.
1. Sikat Gigi
Bau mulut merupakan kondisi yang disebabkan oleh sisa makanan yang masih menempel di dalam mulut. Dengan demikian, rajin menyikat gigi menjadi salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bau tidak sedap di mulut.
Sikat gigi bisa dilakukan pada siang hari, tetapi pastikan air tidak tertelan. Lakukan sikat gigi dengan benar hingga menjangkau kesuluruhan bagian mulut.
2. Pakai Obat Kumur
Selain sikat gigi, penggunaan obat kumur juga bisa membantu untuk menghilangkan bau mulut. Pilih obat kumur yang tidak mengandung alkohol agar napas tetap segar. Lakukan kumur setelah sahur, sebelum tidur, dan setelah berbuka puasa.
3. Gunakan Dental Floss
Mengutip laman Alodokter, dental floss atau benang gigi menjadi solusi ampuh untuk membersihkan sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Pasalnya, sisa makanan bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri yang menimbulkan bau mulut dan penyakit.
Selain mencegah bau mulut, penggunaan dental floss juga bisa mencegah terbentuknya karang gigi dan plak.
4. Makan Buah dan Sayur
Selama puasa, usahakan selalu mengonsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka. Mengutip laman Siloam Hospitals, buah yang mengandung vitamin c menjadi antioksidan yang meningkatkan produksi air liur.
Air liur mampu membantu membersihkan asam yang dihasilkan bakteri saat pembusukan makanan.
5. Banyak Minum Air Putih
Hindari mengonsumsi minuman dan makanan manis saat berbuka puasa dan sahur karena bisa memicu bau mulut. Perbanyak minum air putih 1 sampai 2 liter atau 8 gelas saat sahur dan buka puasa agar tubuh terhidrasi.
TERPOPULER
