Rahasia Sehat Ramadhan: 6 Manfaat Tarawih yang Tak Terduga untuk Tubuh Anda

Suara.com - Banyak yang berkata salat tarawih dapat membantu meningkatkan Kesehatan tubuh. Namun mungkin tak semua orang percaya hikmah salat tarawih bagi kesehatan tubuh ini. Tarawih merupakah ibadah salat sebanyak 20 rakaat yang dilaksanakan hanya di bulan Ramadan. Selain puasa, bulan Ramadan menjadi Waktu yang tepat untuk meningkatkan pahala dan salat tarawih adalah salah satunya.

Ibadah sunnah ini dilaksanakan berjamaah di masjid. Seorang imam akan memimpin sholat sebanyak 20 rakaat atau delapan rakaat. Selama Waktu melaksanakannya, Anda akan melakukan Gerakan fisik yang berulang.

Islamic Research Foundation Interantional memaparkan beberapa hikmah salat Tarawih bagi Kesehatan tubuh. Berikut rangkuman manfaat salat tarawih untuk Kesehatan.

1. Membantu melancarkan metabolisme tubuh

Gerakan salat dapat mengedarkan glukosa melalui aliran darah. Sebelum berbuka, kadar glukosa darah dan insulin berada pada level rendah. Setelah berbuka, kadar glukosa darah naik dan akan terus meningkat. Kadar gula darah dan insulin akan mencapai tingkat tertingginya dalam sekitar dua jam. Ini bertepatan dengan melaksanakan sholat tarawih.

Gerakan sholat membantu melancarkan peredaran glukosa dan insulin tersebut. Insulin akan mengirim sinyal pada tubuh agar mengubah glukosa menjadi energi.

2. Membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan

Gerakan sholat tarawih dan salat lima Waktu membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori. Pada saat yang sama kadar lemak ikut menurun sehingga berat badan juga ikut turun.

3. Memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan Kesehatan jantung

Bersamaan dengan melancarkan peredaran glukosa, Gerakan salat tarawih juga membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sel-sel tubuh yang tadinya kekurangan oksigen dan nutrisi Kembali terisi bersamaan dengan sirkulasi darah yang berjalan lancar. Bila sirkulasi darah lancar, Kesehatan jantung juga terjaga karena sirkulasi darah yang berjalan lancar juga dapat memperkuat kinerja otot jantung.

4. Meningkatkan kebugaran fisik

Gerakan salat yang berulang dapat meningkatkan kebugaran jasmani. Ketika melakukan Gerakan sholat, otot tubuh ikut bergerak yang artinya sendi-sendi tubuh juga ikut bergerak, seperti saat melakukan Gerakan rukuk, sujud, bangun dari rukuk dan lain sebagainya. Berkat aktivitas harian ini, tubuh menjadi lebih siap melakukan aktivitas fisik harian.

5. Terhindar dari resiko penyakit kardiovaskular

Pada tahun 2012, Nutrition Journal melakukan penelitian terhadap 82 partisipan yang beresiko berpenyakit kardiovaskular dan termasuk yang memiliki penyakit jantung coroner. Hasil penelitian itu menyebutkan Gerakan sholat tarawih telah membantu perbaikan pada sejumlah factor resiko penyakit kardiovaskular seperti penurunan darah dan kadar kolesterol sehat pun meningkat.

6. Mencegah pengapuran tulang