Infografis
Ingatlah bahwa tidak semua hal harus sempurna, yang terpenting adalah kebersamaan dan kebahagiaan.
2. Relaksasikan Tubuh Sejenak
Di tengah kesibukan, meluangkan waktu beberapa menit untuk meredakan ketegangan sangatlah bermanfaat.
Berhenti sejenak, mengambil napas dalam, dan fokus pada momen saat ini dapat membantu menurunkan stres.
Teknik sederhana seperti latihan pernapasan, peregangan ringan, atau sekadar menikmati makanan Lebaran dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.
3. Coba untuk Praktik Mindfulness
Mindfulness adalah praktik kesadaran penuh terhadap momen yang sedang dijalani.
Dengan menerapkan teknik seperti meditasi pemindaian tubuh atau memperhatikan sensasi saat makan, Anda dapat lebih menikmati hari raya tanpa terbebani oleh pikiran yang berlarian.
Kesadaran ini juga membantu mengurangi tekanan dari ekspektasi sosial yang sering muncul selama perayaan.
Baca Juga: Apakah Arus Balik Lebaran 2025 Ada Ganjil Genap? Cek Aturannya di Sini
4. Tetapkan Batasan yang Jelas
