Lindungi Senyummu! 4 Tips Minum Kopi tanpa Sebabkan Gigi Kuning dan Rusak

Suara.com - Tentu tak ada yang meragukan kenikmatan kopi. Tak heran jika kopi kerap dikonsumsi secara rutin oleh masyarakat, biasanya pada pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Namun konsumsi kopi juga memiliki efek samping, salah satunya dapat menyebabkan gigi menguning. Hal ini disebabkan oleh senyawa tanin yang terkandung pada kopi.

Disebutkan bahwa senyawa tanin ini mudah menempel pada enamel gigi dan meninggalkan noda. Jika tanin berinteraksi dengan plak pada gigi, maka dapat membuat noda kuningnya semakin terlihat. Selain itu, kopi juga memiliki pH asam yang dapat merusak enamel gigi sehingga lebih mudah menyerap noda.

Perkara gigi kuning yang timbul akibat konsumsi kopi ini pula yang dipermasalahkan oleh seorang warganet sampai mengirim pesan anonim di akun menfess X.

"Ada gak sih kopi yang gak bikin gigi kuning? Info please," tanyanya pada Senin (28/4/2025).

Namun alih-alih mencari kopi yang tidak menyebabkan gigi kuning, sebenarnya ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat gigimu tidak menguning sekalipun rutin mengonsumsi kopi. Penasaran seperti apa tipsnya?

Cara Ampuh Jaga Gigi Putih dan Sehat Walau Konsumsi Kopi

Selain dapat menyebabkan gigi tampak menguning, konsumsi kopi juga dapat membuat gigimu keropos. Hal ini tak lepas dari kopi yang bersifat asam dan dapat membuat enamel gigi menjadi rapuh.

Namun sejatinya tubuh juga telah memiliki mekanismenya tersendiri untuk membantu menetralisir pH asam akibat kopi melalui air liur.

Walau begitu, dokter gigi Dr. Tyler Hales dari Facer Hales Parker Dentistry di California, Amerika Serikat juga membagikan setidaknya 4 tips untuk membantu menjaga kesehatan dan kebersihan gigi selama mengonsumsi kopi.

Yang pertama, usahakan untuk meminum kopi secepat mungkin. "Sebab semakin lama kopi itu tertinggal di gigimu, maka semakin lama juga lingkungan asam itu tercipta," terang Hales, seerti dilansir dari laman Fortune.

Maksudnya adalah sifat asam dari kopi itu akan semakin lama tertinggal di mulut apabila kamu tidak sesegera mungkin menghabiskannya. Alhasil gigi juga semakin lama terpapar pH asam dari kopi.

Kemudian langkah kedua adalah dengan memakai sedotan saat meminum kopi. Alih-alih membiarkan kopi langsung mengenai gigi, sebaiknya pakai sedotan, sehingga kandungan kopi beserta keasamannya tidak sampai mengenai gigi.

Lalu tips ketiga, usahakan untuk langsung meminum air setelah minum kopi. Seperti air liur, air minum memiliki pH 7 dan dapat membantu menetralisir kopi yang bersifat asam.

Cara terakhir adalah dengan mengunyah permen karet tanpa gula setelah menandaskan kopi. Hal ini rupanya untuk memancing produksi air liur dalam mulut.

"(Mengunyah) permen karet tanpa gula dapat mengaktifkan kelenjar liur. Jadi semakin banyak liur di mulutmu, maka akan semakin mudah menetralisir," ujar Hales.

Selain memakai permen karet tanpa gula, buah-buahan seperti apel dan pisang bisa menjadi alternatif. Namun hindari buah-buahan yang asam seperti jeruk dan anggur ya.

Hales juga mengingatkan agar jangan langsung menyikat gigi setelah minum kopi. Kalau ingin menyikat gigi, sebaiknya tunggu setidaknya sekitar 5-10 menit setelah meminum kopi.

"Lingkungan asam (dari kopi) dapat melunakkan enamel gigi. Langsung menyikat gigi setelah minum kopi justru dapat menimbulkan lebih banyak kerusakan pada gigi," tutur Hales.

Saran-saran di atas, menurut Hales, juga berlaku untuk meminimalisir risiko kerusakan dan menguningnya gigi setelah mengonsumsi minuman berkafein lain seperti teh, soda, dan minuman berenergi.