4 Tanda Seseorang Masih Menyimpan Trauma, Jarang Disadari?

Suara.com - Trauma bukan sesuatu yang bisa disembuhkan secara total. Tidak ada psikolog yang mampu menghapus PTSD atau gangguan stres pascatrauma.

Dalam psikologi, tujuan utama dari terapi trauma bukan untuk menghapus ingatan buruk, tapi memperbaiki pola pikir, emosi, dan perilaku yang terganggu karena traumatis.

Menurut American Psychological Association, memori traumatis tak akan bisa hilang dan terapi bertujuan untuk membantu memperbaiki emosional, sosial, dan fisik pasien.

Namun, bagaimana kita tahu bahwa seseorang masih menyimpan luka lama? Beberapa tanda mungkin tampak jelas, tapi ada juga perilaku-perilaku tak biasa yang kerap terabaikan.

Berikut ini adalah 4 perilaku langka yang menurut para ahli dapat mengindikasikan seseorang masih dibayangi trauma masa lalu, dikutip dari laman Your Tango.

1. Sering mengalami kilas balik, kecemasan, dan ledakan marah

Trauma biasanya berasal dari pengalaman yang sangat mengancam, seperti kekerasan fisik, pelecehan seksual, atau kecelakaan serius.

Beberapa ciri orang yang mengalami trauma berat bisa menunjukkan gejala seperti:

1. Kilas balik atau mimpi buruk tentang kejadian traumatis.
2. Perasaan terputus dari kenyataan atau hidupnya sekarang.
3. Emosi yang tidak stabil, seperti marah berlebihan, murung, atau sedih mendalam.
4. Reaksi yang tampak berlebihan terhadap situasi biasa, karena tersulut oleh ingatan masa lalu.
5. Ketidakpercayaan terhadap orang lain, dan sulit menjalin hubungan baru yang sehat.

Menurut psikolog klinis Dr. Cortney Warren, semua gejala ini bisa menjadi sinyal bahwa luka lama belum sembuh dan masih memengaruhi cara seseorang hidup di masa sekarang.

2. Reaksi berlebihan terhadap hal sepele

Pernah melihat seseorang bereaksi marah hanya karena hal kecil, seperti antrean panjang atau komentar biasa dari teman? Ini bisa jadi tanda trauma yang belum terselesaikan.

Psikolog Dr. Susan Pazak, menyebut respons emosional yang terlalu besar terhadap masalah kecil bisa menunjukkan luka batin yang dalam.

Trauma masa lalu bisa membuat seseorang mudah frustrasi, cepat kecewa, dan cenderung mengulang pola pikir negatif yang sama.

3. Terus-terusan merasa harus melindungi diri

Perilaku lain yang mengindikasikan seseorang masih memiliki trauma adalah munculnya rasa waspada berlebihan.

Namun, banyak orang tidak sadar bahwa mereka mengalami trauma dari lingkungan kerja yang toksik atau hubungan yang manipulatif.

Gejala dari masalah ini meliputi:

1. Terlalu sering memeriksa ulang pekerjaan atau pesan.
2. Enggan berbagi informasi dengan orang lain.
3. Selalu merasa harus menyimpan bukti atau mencatat percakapan.
4. Perasaan tidak nyaman yang terus-menerus terhadap orang lain.

Jika seseorang selalu merasa waspada, itu bisa menjadi pertanda bahwa sistem sarafnya terus berada dalam mode siaga, yang dalam jangka panjang bisa merusak kesehatan mental dan fisik.

4. Gejala fisik yang tidak bisa dijelaskan

Sering kali kita berpikir bahwa trauma hanya menyerang pikiran saja. Padahal, tubuh juga dapat menyimpan memori luka batin.

Ketegangan otot yang kronis, gangguan pencernaan, atau bahkan penyakit autoimun bisa berakar dari trauma yang tidak terselesaikan.

Sebagai psikolog trauma, Dr. Warren menyarankan agar kita memperhatikan sensasi atau ketegangan tubuh yang tidak biasa.

Pasalnya, kondisi itu bisa jadi itu bukan sekadar stres, melainkan sisa dari pengalaman traumatis yang belum diproses secara emosional.

Dengan demikian, trauma bukan sekadar luka emosional, tetapi juga bisa menjelma menjadi perilaku, pikiran, dan reaksi yang tampak sepele namun berdampak besar.