Infografis
Ballard juga memperoleh temuan melalui beberapa penelitian bahwa faktanya mandi menawarkan relaksasi yang bermanfaat untuk meredakan kecemasan dan depresi berlebih.
Berbagai produk perawatan diri juga ternyata memiliki dampak yang signifikan untuk mengembalikan kondisi emosi dan kejiwaan.
Adapun efek relaksasi yang diberikan oleh produk-produk tersebut dapat membantu meredakan gejolak emosi psikis.
Langkah yang tepat bagi pengidap depresi
Efek relaksasi yang ditimbulkan dari mandi tentu membantu meringankan perasaan depresi. Namun, memulihkan depresi perlu upaya yang menyeluruh untuk membantu kondisi kejiwaan kembali pulih.
Kementerian Kesehatan melalui artikel Sehat Negeriku memberi beberapa langkah yang tepat dilakukan bagi mereka yang terbelenggu oleh depresi.
Langkah sederhana dapat dimulai dari mencari sosok yang terpercaya untuk mendengarkan segala keluh kesah yang membuat kondisi kejiwaan terganggu.
Sosok tersebut bisa teman, keluarga, atau sahabat.
Selain itu, langkah terbaik dimulai dari diri sendiri yakni untuk mewaspadai pikiran-pikiran negatif berlebihan yang dapat menjadi beban pikiran.
Disarankan juga untuk mencari bantuan profesional, seperti dokter, psikiater, psikolog, maupun konselor di berbagai lembaga.
Baca Juga: Kenali Diri, 8 Perilaku Aneh Ini Jadi Tanda Depresi yang Tersembunyi
Tenaga profesional di bidang kejiwaan sudah terlatih untuk memetakan kondisi psikis seseorang dan apa yang menjadi biang kerok dari timbulnya depresi.
Selain saran tenaga profesional seperti psikiater dapat memberikan terapi yang mengubah perilaku dan pikiran seseorang untuk bangkit dari rasa sedih berlebih.
Psikiater juga berwewenang memberikan tindakan seperti memberi obat yang dapat membantu menenangkan kondisi psikis pengidap depresi.
Kontributor : Armand Ilham
