Ternyata Ini Alasan Jangan Pasang Cermin di Depan Ranjang, Bukan Perkara Takhayul!

Suara.com - Cermin adalah salah satu barang yang awam ditemui di sebuah kamar. Namun kepercayaan yang berkembang selama ini melarang menempatkan cermin di depan ranjang.

Biasanya larangan ini dikaitkan dengan takhayul. Namun ternyata menurut dr Giuseppe Aragona, menempatkan cermin di depan ranjang memiliki pengaruh medis, lho.

"Ada bukti psikologi yang menunjukkan bahwa itu (memasang cermin di depan ranjang) dapat memengaruhi tidurmu," terang sang dokter umum, seperti dikutip dari laman Homes and Gardens, Sabtu (10/5/2025).

Hal ini rupanya berkaitan dengan sugesti yang timbul. Menurut Aragona, memasang cermin di depan ranjang akan memunculkan kesan kamu sedang diawasi, dan perasaan ini tidak akan hilang sekalipun lampu kamarmu dimatikan.

"Malah kalau lampu kamarnya dipadamkan, kamu akan merasa melihat bayangan di cermin, dan justru membuatmu takut sendiri dan jadi kesulitan tidur," tutur Aragona.

Aragona juga mengaitkannya dengan cara menata kamar menurut ilmu Feng Shui. Biasanya ada larangan untuk menggantungkan cermin di seberang ranjang karena dapat memicu munculnya "gangguan" yang memengaruhi hubungan.

"Tapi semua tetap tergantung pada orangnya. Tapi kalau kamu adalah seseorang yang mudah merasa takut, atau memiliki masalah tidur, atau mudah terbangun di malam hari, sebaiknya hindari (memasang cermin di depan ranjang)," jelas Aragona menambahkan.

Hal ini juga dibenarkan oleh Sleep Expert Ryan Thaker. Merujuk penjelasan para pakar feng shui, cermin dapat menggandakan dan memantulkan energi dalam ruangan yang akan mengganggu ketenangan batin yang kamu perlukan untuk beristirahat.

Lantas di mana posisi paling baik untuk meletakkan cermin?

Menurut Ryan, posisi cermin paling baik di dalam kamar adalah di seberang jendela sehingga pemandangan luar lah yang terpantul dari cermin.

"Ini bisa membawa energi positif," kata Ryan.

Kalau kamu berniat mendekorasi kamar dengan cermin, coba pertimbangkan saran-saran di atas. Saran ini bisa meningkatkan pencahayaan di kamarmu dan diharapkan dapat meningkatkan pola tidur yang lebih baik.

Selain dengan tidak menempatkan cermin di depan ranjang, berikut ini adalah beberapa cara untuk membuat tidur malammu menjadi lebih baik menurut laman Homes and Gardens.

Yang pertama adalah menggunakan kasur yang enak. Tak sekadar empuk, kasur ini harus nyaman untuk dibuat tidur semalaman dan menunjang postur tubuhmu sehingga tidak sakit saat terbangun pagi harinya.

Lalu kamu juga bisa menciptakan suasana yang nyaman di kamar, seperti dengan menyalakan lilin aromaterapi dengan wangi yang menenangkan, atau memakai essential oil diffuser. Lalu pastikan juga suhu kamarmu nyaman untuk beristirahat.

Saran lainnya adalah dengan memerhatikan makanan serta minuman yang kamu konsumsi sebelum istirahat. Makanan asin, asam, atau pedas, adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi asupannya sebelum tidur malam.

"Makan makanan dengan kandungan melatonin bisa membantumu tidur lebih awal dan nyenyak," ungkap Ahli Gizi The Candida Diet, Trista Best. "Kacang almond, kacang kenari, dan pisang adalah beberapa contoh makanan ringan yang tinggi akan melatonin."

Lalu kendalikan juga kadar cahaya di kamar saat memasuki jam tidur. Kurangi paparan blue light yang biasa dipancarkan dari gadget pada sore dan malam hari sehingga tubuh lebih mudah beristirahat.

"Coba pakai 'jam malam teknologi', (yaitu berhenti memakai gadget) 1-2 jam sebelum tidur. Kalau terpaksa memakai gadget, maka pakai night-mode untuk meminimalisir paparan blue light," terang dr. Fiona Gipsen.