Infografis
Mengonsumsi suplemen dianggap praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Namun, asupan vitamin seperti A, E, dan selenium dalam jumlah berlebihan justru dapat merusak sel dan jaringan.
Studi National Institutes of Health (NIH) juga menunjukkan bahwa konsumsi suplemen antioksidan tertentu dalam dosis tinggi dapat mengganggu mekanisme pertahanan alami tubuh terhadap stres oksidatif.
4. Menghindari Semua Jenis Lemak
Banyak orang menghindari lemak demi menjaga berat badan, padahal tubuh membutuhkan lemak sehat.
Menurut Mayo Clinic, lemak seperti omega-3 penting untuk menjaga kesehatan kulit, otak, dan hormon. Kekurangan lemak dapat menyebabkan kulit kering, mudah iritasi, dan lebih cepat muncul kerutan.
5. Kurang Tidur Demi "Produktivitas Sehat"
Bangun pagi untuk olahraga atau bekerja sering dianggap bagian dari hidup sehat. Namun, jika mengorbankan waktu tidur, efeknya bisa kontraproduktif.
Sleep Foundation mencatat, kurang tidur menyebabkan tubuh tidak sempat memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel kulit. Hasilnya: kulit kusam, mata panda, dan garis halus lebih cepat muncul.
6. Konsumsi Produk “Sugar-Free” Berlebihan
Baca Juga: Lagi Tren di Kalangan Artis, Mengenal Olahraga Padel yang Ditekuni Mahalini Dkk
Mengganti gula dengan pemanis buatan kerap dianggap pilihan sehat, terutama untuk diet.
