Infografis
Khasiat: Menstimulasi sistem pencernaan, mendetoksifikasi liver, dan meningkatkan hidrasi tubuh.
4. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, Sarden)
Kandungan: omega-3, protein tinggi.
Khasiat: Mengurangi peradangan akibat konsumsi makanan tinggi lemak, mendukung fungsi jantung, dan membantu pembakaran lemak.
5. Yogurt Rendah Lemak atau Greek Yogurt
Kandungan: probiotik, protein, kalsium.
Khasiat: Menyeimbangkan flora usus, memperbaiki sistem imun, dan mempercepat pemulihan pencernaan.
6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian (Almond, Chia Seed, Biji Labu)
Kandungan: serat, lemak sehat, magnesium.
Baca Juga: Libur Waisak, Pantai Lagoon Ancol Diserbu Pengunjung
Khasiat: Menurunkan kadar kolesterol jahat, memberikan energi stabil, serta baik untuk fungsi otak.
7. Teh Hijau
Kandungan: katekin, antioksidan, kafein rendah.
Khasiat: Membantu membakar kalori, meningkatkan fokus, dan memperlancar metabolisme.
8. Telur
Kandungan: protein lengkap, kolin, vitamin B.
