Habis Liburan Waisak, Metabolisme Melambat? Konsumsi Ini agar Kembali Lancar

Khasiat: Menstimulasi sistem pencernaan, mendetoksifikasi liver, dan meningkatkan hidrasi tubuh.

4. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, Sarden)

Kandungan: omega-3, protein tinggi.

Khasiat: Mengurangi peradangan akibat konsumsi makanan tinggi lemak, mendukung fungsi jantung, dan membantu pembakaran lemak.

5. Yogurt Rendah Lemak atau Greek Yogurt

Kandungan: probiotik, protein, kalsium.

Khasiat: Menyeimbangkan flora usus, memperbaiki sistem imun, dan mempercepat pemulihan pencernaan.

6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian (Almond, Chia Seed, Biji Labu)

Kandungan: serat, lemak sehat, magnesium.

Khasiat: Menurunkan kadar kolesterol jahat, memberikan energi stabil, serta baik untuk fungsi otak.

7. Teh Hijau

Kandungan: katekin, antioksidan, kafein rendah.

Khasiat: Membantu membakar kalori, meningkatkan fokus, dan memperlancar metabolisme.

8. Telur

Kandungan: protein lengkap, kolin, vitamin B.