Infografis
5. Jari Kesemutan
Orang dengan kolesterol tinggi mungkin mengalami mati rasa atau kesemutan di jari tangan mereka. Sensasi ini timbul karena sirkulasi darah yang lebih rendah yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol arteri.
6. Tangan dan Jari Dingin
Tanda lain dari kolesterol tinggi, yaitu jari dan tangan terasa sangat dingin. Apabila kamu merasakan tangan dan jari sering dingin, itu bisa jadi tanda kolesterol tinggi. Segera cek kadar kolesterol kamu sebelum terlambat.
7. Kulit Menebal
Cek kulit tanganmu, apabila terasa tebal bisa jadi itu tanda kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menumpuk di kulit dan mengentalkannya.
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
Berikut bebera cara alami untuk menurunkan kolesterol, dirangkum dari Mayo Clinic.
1. Perhatikan Asupan Makanan
Baca Juga: Enggak Perlu Diet Ketat, Ini 8 Makanan Enak yang Bisa Bikin Langsing setelah Lebaran
Mulai sekarang, perhatikan apa saja makanan yang dikonsumsi. Jika sedang kolesterol tinggi, sebaiknya kurangi lemak jenuh dan lemak trans.
Lebih baik makan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan perbanyak asupan serat dari sayur dan buah.
2. Olahraga Setiap Hari
Lakukan olahraga minimal 30 menit lima kali seminggu atau aktivitas aerobik berat selama 20 menit tiga kali seminggu.
Menambahkan aktivitas fisik, meski dalam interval pendek beberapa kali sehari akan lebih baik daripada tidak sama sekali.
3. Berhenti Merokok
