Infografis
Berikut beberapa dampak serius dari konsumsi es teh manis secara berlebihan:
1. Obesitas
Gula menyebabkan lonjakan insulin dalam darah dan meningkatkan nafsu makan, yang pada akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan. Obesitas menjadi pintu gerbang bagi banyak penyakit kronis.
2. Diabetes Tipe 2
Konsumsi gula yang tinggi dalam jangka panjang menyebabkan resistensi insulin, yang berujung pada diabetes tipe 2. Penderita diabetes sangat rentan terhadap komplikasi kardiovaskular.
3. Kolesterol Jahat (LDL) dan Trigliserida Tinggi
Asupan gula berlebih meningkatkan produksi trigliserida, sejenis lemak dalam darah yang dapat menyumbat arteri. Selain itu, gula juga menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung koroner.
4. Gagal Ginjal
Diabetes dan hipertensi akibat gula juga berdampak serius pada ginjal. Ginjal dipaksa bekerja lebih keras menyaring gula berlebih dalam darah, sehingga dalam jangka panjang bisa mengalami kerusakan permanen.
Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal di Pagi Hari, Bisa Dicek setelah Bangun Tidur
Standar Konsumsi Gula yang Dianjurkan
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) telah menetapkan batas aman konsumsi gula harian melalui Peraturan Menteri Kesehatan No. 30 Tahun 2013, yaitu tidak lebih dari:
