Suara.com - Minum kopi merupakan cara terbaik untuk menikmati pagi agar mendapatkan tambahan energi. Tak hanya itu, kopi juga bisa dinikmati di sela-sela bekerja agar tetap fokus dan tidak mengantuk.
Kopi ternyata memiliki manfaat bagi sebagian orang untuk mengurangi risiko kanker prostat, mengurangi risiko gangguan pendengaran, dan menurunkan risiko gagal jantung.
Meski bermanfaat bagi sebagian orang, kopi justru memiliki lebih banyak efek negatif bagi golongan tertentu, seperti meningkatkan rasa cemas dan memengaruhi kesehatan dengan cara yang tidak diketahui.
Mengutip Eat This, Not That, berikut ini golongan orang yang sebaiknya harus menghindari kopi.
1. Ibu Hamil
American College of Obstetrics and Gynecology menyarankan kepada ibu hamil untuk membatasi asupan kafein hingga 200 miligram atau setara dengan dua cangkir kopi. Hal itu untuk meminimalisasi risiko keguguran, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah.
Namun, penelitian dalam British Journal of Medicine pada 2020 menjelaskan tidak ada batas aman untuk asupan kafein selama kehamilan. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter kandunga mengenai konsumsi kafein.
2. Ibu Menyusui
Selain ibu hamil, ibu yang sedang menyusui juga harus menghindari minum kopi. American Pregnancy Association menyarankan untuk menghindari kafein selama kehamilan dan menyusui karena kafein bersifay stumulan dan diuretik.
Khawatirnya, ibu menyusui berisiko mengalami dehidrasi apabila kelebihan konsumsi kafein.
3. Penderita Glaukoma
Ahli Gizi Angel Planells, MS, RDN menjelaskan tekanan intraokular akan meningkat pada penderita glaukoma saat mereka mengonsumsi kopi. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk menghindari konsumsi kopi.
Penelitian oleh Mount Sinai, minum kafein dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko glaukoma pada mereka yang memiliki kecenderungan terhadap peningkatan tekanan mata.
4. Penderita Sindrom Iritasi Usus Besar
Bagi kamu penderita sindrom iritasi usus besar (IBS), sangat dianjurkan untuk membatasi atau menghindari minuman berkafein, seperti kopi.
TERPOPULER
