6. Mengganti cerita dengan versi mereka sendiri
Pasangan kamu menyuguhkan versi cerita yang berbeda dengan ingatanmu. Ini bisa membuat kamu makin bingung dan merasa tak berdaya dalam mempertahankan kenyataan yang kamu yakini.
8. Pura-pura tidak mengerti
Kamu menjelaskan sesuatu yang cukup jelas dan masuk akal, tapi pasanganmu malah bertingkah seolah tidak mengerti. Ini bisa jadi cara halus untuk melemahkan argumenmu.
9. Mengalihkan topik pembicaraan
Setiap kali kamu ingin menyampaikan keluhan, pasanganmu malah mengganti topik pembicaraan. Jika ini jadi pola berulang, bisa jadi itu taktik untuk membungkammu.
10. Membuat aturan sepihak
Pasanganmu membuat aturan dan ekspektasi yang tak masuk akal, lalu menyalahkanmu jika kamu gagal memenuhi standar itu. Kamu pun jadi merasa tertekan dan cemas.
11. Membatasi aktivitasmu
Pasangan kamu mungkin tidak secara langsung melarangmu, tapi menyindir atau meremehkan kegiatan hingga kamu akhirnya berhenti melakukannya. Ini merupakan bentuk perilaku gaslighting.
12. Marah saat ada perbedaan pendapat
Perbedaan pendapat malah membuat pasanganmu menjauh dan mungkin marah. Ini adalah bentuk hukuman emosional yang bisa sangat menyakitkan.
Dengan demikian, dapat kita pahami jika perilaku gaslighting ini tidak selalu dilakukan dengan niat jahat dan dampaknya tetap serius.
Jika kamu merasakan beberapa tanda di atas dalam hubunganmu, penting untuk mulai mengambil langkah ajak bicara, evaluasi hubungan, atau cari bantuan profesional.
Hubungan seharusnya menjadi ruang untuk tumnuh bersama, bukan malah tempat di mana kamu merasa bingung, cemas, atau bahkan kehilangan jati diri.
TERPOPULER
