Infografis
Anjasmara rutin menjalani perawatan kulit profesional di klinik setiap dua minggu sekali. Ia mencoba berbagai prosedur, dari laser hingga suntikan vitamin.
Bapak 4 anak ini juga mengatakan para lelaki tidak perlu takut untuk lakukan perawatan klinik, karena Anjasmara yang lakukan suntik DNA Salmon di B Clinic sekalipun tidak merasakan sakit. Apalagi ia sudah mencoba semua perawatan klinik yang sudah punya 48 cabang itu.
“Saya cobain semua perawatan yang ada B Clinic langganan saya. Jadi saya bisa kasih tahu ke teman-teman seperti apa hasilnya. Selama ini, enggak pernah sakit sama sekali,” paparnya.
Adapun menurut American Academy of Dermatology (AAD), prosedur dermatologi seperti terapi laser, chemical peeling, dan injeksi vitamin dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit, terutama pada usia dewasa.
4. Gaya hidup seimbang
Pria yang juga pelatih yoga ini juga menjaga keseimbangan hidup melalui olahraga, tidur teratur, dan konsumsi makanan bergizi.
“Vitamin saya jaga, olahraga rutin, tidur cukup, dan makan secukupnya yang penuh gizi. Itu cukup untuk menjaga penampilan tetap maksimal," ungkapnya.
Di sisi lain, Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengingatkan setiap orang setidaknya butuh tidur cukup 7 hingga 9 jam untuk dewasa, aktivitas fisik rutin, dan asupan gizi seimbang terbukti secara ilmiah memperlambat proses penuaan dan memperkuat sistem imun.
5. Pemakan segala, gizi cukup
Baca Juga: 7 Rekomendasi Moisturizer Mengandung Peptide untuk Wajah Awet Muda
Soal makanan, Anjasmara mengaku tak terlalu selektif. Ia hanya memastikan kebutuhan nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, dan air putih tetap terpenuhi.
“Saya makan apa aja, yang penting kebutuhan serat, protein, karbo, dan air cukup.”
Di sisi lain, Kementerian Kesehatan melalui Pedoman Gizi Seimbang menekankan pentingnya konsumsi makanan yang bervariasi, kaya serat dan antioksidan, serta rendah lemak jenuh dan gula tambahan, untuk menjaga kesehatan kulit dan metabolisme tubuh.
