Segudang Manfaat Nge-Gym Menurut Penelitian, Tak Seburuk Kata Timothy Ronald

Suara.com - Manfaat berolahraga di gym kini menjadi debat panas di kalangan muda-mudi. 

Pasalnya, sosok influencer sekaligus investor tajir melintir Timothy Ronald menyebut orang yang ngegym sebagai orang yang bodoh.

Sosok pemilik kelas Crypto Academy tersebut sontak membandingkan olahraga di gym dengan olahraga lainnya seperti lari pagi.

Adapun di mata Timothy Ronald, kegiatan olahraga di gym bodoh karena tak memberikan dampak bagi otak.

"Orang yang suka ngegym yang sampai jadi banget badannya itu nggak mungkin sepintar itu karena itu aktivitas paling gob**k yang pernah gue ketemuin," sindir Timothy Ronald dalam unggahan pribadinya, dikutip Kamis (7/8/2025).

Apa yang keluar dari mulut Timothy Ronald tersebut sontak ditepis oleh berbagai pegiat olahraga di gym, seperti sosok Deddy Corbuzier.

Influencer seperti Deddy Corbuzier menegaskan bahwa perkataan Timothy tak berdasar. Sebab, ada segudang manfaat dari berolahraga di gym.

Berikut dampak baik dari olahraga di gym yang tak hanya terasa di fisik namun juga pada kehidupan secara menyeluruh.

Orang yang ngegym justru bisa jadi pintar?

Pernyataan Timothy Ronald tak hanya kurang tepat namun justru juga berlawanan dengan realita.

Meskipun memang tak ada penelitian yang menemukan korelasi antara kecerdasan seseorang dengan berolahraga di gym, ada beberapa studi yang mengejutkan.

Studi dari National Library of Medicine menemukan bahwa melakukan olahraga angkat beban di gym bisa membantu peningkatan brain derived neurotrophic factor (BDNF).

BDNF merupakan protein yang turut membantu dalam pertumbuhan neuron atau sel-sel di otak untuk berpikir.

Berdasarkan dari temuan tersebut, penelitian dari Universitas Harvard juga melihat adanya peningkatan kemampuan kognitif dengan berolahraga secara intens di gym.

Orang-orang yang suka berolahraga di gym menunjukkan kecenderungan untuk memiliki kemampuan kognitif yang lebih tinggi.

Menambah kualitas hidup terutama menjaga kesehatan mental

Berolahraga di gym memang punya manfaat utama yakni membentuk fisik yang kuat.

Ratusan studi, termasuk riset dari Universitas Pendidikan Indonesia melihat peningkatan kekuatan fisik pada orang-orang yang pergi ke gym untuk latihan beban.

Penelitian dari Jurnal Kesehatan Olahraga Unesa juga menemukan korelasi antara olahraga di gym dan regulasi emosi.

Orang yang suka berolahraga di gym punya kemudahan untuk mengatur emosi mereka dan menghindari stres.

Menghindari penyakit berbahaya

Penyakit-penyakit seperti diabetes, sakit jantung, dan stroke bisa disebabkan karena gaya hidup yang tak sehat.

Perlu diketahui bahwa salah satu pola hidup yang sehat adalah berolahraga secara rutin, termasuk olahraga yang terstruktur di gym.

Adapun beberapa penelitian, seperti dari International Journal of Environmental Research and Public Health mendukung fakta bahwa orang-orang yang berolahraga ke gym rendah risikonya untuk terkena penyakit kronis.

Tips meningkatkan disiplin pergi ke gym

Rutin berolahraga di gym memang menjadi tantangan bagi setiap orang, kendati manfaatnya banyak sekali.

Menjadi konsisten berolahraga dan pergi ke gym sulit dilakukan ketika tidak ada sikap disiplin.

National Fitness Manager Osbond Gym, Ammar menegaskan bahwa menumbuhkan kedisiplinan berolahraga di gym memang perlu waktu.

Bagi Ammar, seseorang perlu punya pelatih pribadi yang bisa memberi motivasi terbaik untuk menjalani rutinitas berolahraga di gym secara konsisten.

"Pertama, kita pasti akan sesuaikan dengan level fitnessnya. Karena kalo orang belum pernah olahraga itu kalo begitu awal dikasih levelnya berat bisa kapok," ujar Ammar dalam wawancara lawasnya, dikutip kembali Kamis (7/8/2025).

Kontributor : Armand Ilham