Infografis
Suara.com - Memulai rutinitas berjalan kaki adalah salah satu langkah paling positif untuk meningkatkan kesehatan, terutama bagi individu dengan obesitas. Namun, langkah pertama ini seringkali terhambat oleh masalah sederhana namun krusial: rasa tidak nyaman pada kaki.
Beban tubuh yang lebih besar memberikan tekanan ekstra pada setiap persendian, mulai dari pergelangan kaki, lutut, hingga pinggul. Memakai sepatu yang salah tidak hanya menyebabkan lecet, tapi juga bisa berujung pada cedera serius.
Memilih sepatu yang tepat bukanlah soal gaya, melainkan investasi kesehatan. Bagi penderita obesitas, sepatu jalan kaki yang ideal harus memiliki tiga pilar utama: bantalan (cushioning) maksimal untuk meredam benturan, stabilitas (support) unggul untuk menjaga keselarasan langkah, dan pilihan ukuran lebar (wide fit) untuk mengakomodasi bentuk kaki yang mungkin lebih lebar.
Lupakan sepatu lari minimalis atau sneakers fesyen yang tipis. Anda membutuhkan "alat" yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan dan kenyamanan maksimal.
Berikut adalah 5 rekomendasi sepatu jalan kaki yang terbukti andal bagi individu dengan berat badan berlebih.
1. Hoka Bondi 8
Jika Anda mencari sensasi berjalan di atas awan, Hoka Bondi 8 adalah jawabannya. Dikenal sebagai pelopor sepatu "maximalist", Bondi 8 menawarkan tumpukan busa bantalan yang sangat tebal dan empuk.
Bantalan ini berfungsi sebagai peredam kejut superior, secara drastis mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki Anda di setiap langkah. Geometri Meta-Rocker-nya juga membantu transisi dari tumit ke jari kaki menjadi lebih mulus, mendorong Anda untuk terus bergerak.
2. Brooks Adrenaline GTS 23
Baca Juga: 4 Rekomendasi Sepatu Ardiles untuk Long Run, Nyaman dan Stabil hingga Kilometer Terakhir
Bagi banyak orang dengan berat badan berlebih, masalah overpronation (kaki cenderung tergulir ke dalam saat melangkah) sering terjadi. Hal ini bisa menyebabkan nyeri pada pergelangan kaki, tulang kering, hingga pinggul.
Brooks Adrenaline GTS 23 hadir dengan teknologi andalan bernama GuideRails®. Teknologi ini bekerja seperti bumper pada jalur bowling, menjaga agar gerakan kaki, lutut, dan pinggul Anda tetap selaras secara alami tanpa terlalu kaku.
3. New Balance Fresh Foam X 880v13
New Balance telah lama menjadi favorit bagi mereka yang membutuhkan ukuran sepatu non-standar. Model 880v13 adalah "pekerja keras" yang andal, menawarkan bantalan Fresh Foam X yang empuk namun tetap responsif.
Keunggulan utamanya terletak pada ketersediaan ukuran. Selain ukuran standar, sepatu ini tersedia dalam pilihan Wide (2E) dan Extra Wide (4E), memastikan tidak ada lagi jari kaki yang tertekan atau sisi kaki yang lecet.
4. ASICS Gel-Kayano 30
