4. Rutin Membersihkan Wajah
Perawatan kulit tidak perlu mahal. Cukup membersihkan wajah dua kali sehari dan menggunakan pelembab dapat memiliki efek signifikan pada kesehatan kulit.
Jangan lupa untuk memakai tabir surya dengan SPF 30 atau lebih saat melakukan aktivitas di luar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
5. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mengatasi tubuh terhidrasi dengan baik adalah kebiasaan yang sering diabaikan. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap lembab.
Kebutuhan cairan yang cukup membantu fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
6. Mengelola Stres
Stres dapat mempercepat penuaan dengan meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh.
Untuk mengurangi stres, cobalah teknik relaksasi, seperti bersantai, yoga, atau mendengarkan musik favorit.
Menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai juga bisa membantu meredakan stres.
7. Menghindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, menjadikannya lebih cepat kendur dan keriput.
Selain itu, kebiasaan ini dapat mengganggu aliran darah, sehingga kulit kekurangan nutrisi penting. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Membatasi Makanan Siap Saji
Makanan siap saji umumnya mengandung banyak kalori, lemak trans, dan gula, tetapi rendah nutrisi.
TERPOPULER
