5 Cara Memilih Sepatu yang Tepat agar Kaki Tidak Sakit dan Tetap Sehat

Sol sepatu memiliki peran penting dalam menjaga kenyamanan kaki. Sol yang baik mampu meredam benturan saat kaki menyentuh tanah, terutama jika sering berjalan jauh atau berdiri lama.

Sol yang terlalu tipis atau keras bisa membuat tumit dan telapak kaki cepat terasa sakit.

Pilih sepatu dengan bantalan yang empuk namun tetap fleksibel mengikuti gerakan kaki. Cobalah menekuk sepatu secara perlahan; sepatu yang baik akan lentur di bagian depan, bukan di tengah. Hal ini membantu kaki bergerak secara alami saat berjalan.

4. Sesuaikan Sepatu dengan Aktivitas yang Dilakukan

Tidak semua sepatu cocok untuk semua aktivitas. Sepatu olahraga, sepatu kerja, dan sepatu santai memiliki fungsi yang berbeda.

Menggunakan sepatu yang tidak sesuai peruntukan bisa meningkatkan risiko cedera atau membuat kaki cepat lelah.

Misalnya, sepatu olahraga dirancang untuk menopang gerakan aktif dan menyerap benturan, sementara sepatu kerja lebih fokus pada kenyamanan jangka panjang dan tampilan rapi.

Dengan memilih sepatu sesuai aktivitas, kaki akan mendapatkan dukungan yang tepat dan tetap nyaman meski digunakan berjam-jam.

5. Perhatikan Bahan Sepatu dan Sirkulasi Udara

Bahan sepatu juga memengaruhi kesehatan kaki. Sepatu dengan bahan yang tidak memiliki sirkulasi udara baik dapat membuat kaki lembap, meningkatkan risiko bau tidak sedap dan infeksi jamur. Oleh karena itu, pilih sepatu dengan bahan yang breathable dan nyaman di kulit.

Material seperti mesh, kanvas, atau kulit asli berkualitas biasanya lebih ramah bagi kaki. Selain itu, pastikan bagian dalam sepatu tidak kasar agar tidak menyebabkan iritasi atau lecet, terutama jika sepatu sering dipakai tanpa kaus kaki tebal.

Kontributor : Nadia Lutfiana Mawarni