Sementara saat sedang olahraga pilates atau yoga, Anda bisa memutar lagu-lagu bernada lembut dan menenangkan.
3. Latihan Jadi Lebih Bersemangat
Manfaat lainnya mendengarkan musik saat olahraga adalah membuat latihan jadi lebih bersemangat apalagi yang diputar adalah lagu-lagu favorit Anda.
Musik dengan beat yang dinamis, lirik dengan vibes positif, hingga melodi yang energik mampu membantu menciptakan dorongan psikologis hingga membuat tubuh terasa siap untuk bergerak.
Lagu-lagu dengan ritme cepat dengan nada ceria dapat memacu saat semangat. Efek ini tak hanya berdampak pada performa, suasana hati terasa lebih menyenangkan.
4. Detak Jantung Jadi Lebih Stabil
Manfaat berikutnya adalah membuat detak jantung jadi lebih stabil berkat kebiasaan mendengarkan musik saat olahraga.
Mendengarkan lagu dengan tempo lambat dapat membantu menyesuaikan kondisi tubuh yang terkadang suka terengah-engah secara berlebihan sesudah berolahraga.
Musik dengan tempo alunan yang cukup konsisten dan tidak terlalu cepat berpengaruh terhadap ritme fisiologis tubuh seperti detak jantung jadi lebih stabil.
5. Mengurangi Persepsi Rasa Lelah
Musik dengan alunan melodi atau ritme yang energik dapat memberikan dorongan psikologis yang cukup signifikan untuk meningkatkan kekuatan tubuh saat berolahraga.
Tempo musik yang lebih cepat dan beat yang kuat mampu membangkitkan respon fisiologis tubuh yang berperan untuk meningkatkan adrenalin hingga memacu semangat.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
TERPOPULER
