- Jangan lewatkan sahur dengan karbohidrat kompleks agar lambung tetap terjaga stabil.
- Hindari langsung tidur setelah sahur demi mencegah kenaikan asam lambung berbahaya.
- Pilih makanan rendah lemak dan kelola stres untuk menjaga kesehatan lambung.
5. Konsumsi Makanan yang Tepat
Bagi penderita maag, penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat, seperti oatmeal atau nasi. Karbohidrat dapat mengurangi risiko maag karena dapat menyerap asam lambung.
Kamu bisa makan daging rendah lemak seperti ayam atau ikan, buah pir, apel, dan pisang. Selain itu, perhatikan cara pengelolaan makanan.
6. Kelola Stres dengan Baik
Sakit maag sering kali dipicu oleh faktor psikis. Manfaatkan momen ibadah Ramadan untuk menenangkan pikiran. Stres yang terkendali akan membantu menjaga produksi asam lambung tetap stabil meskipun Anda sedang tidak mengonsumsi apa pun.
TERPOPULER
