9 Cara Menahan Lapar Saat Puasa, Hacks Tetap Kuat dan Tidak Mudah Lemas Selama Berpuasa

7. Pilih Buah dan Makanan Tinggi Kandungan Air

Semangka, melon, timun, jeruk, dan sup hangat bisa membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama. Selain memberi cairan tambahan, makanan ini juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit.

8. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon lapar sehingga kamu merasa lebih mudah lapar saat puasa. Usahakan tidur 7-8 jam per hari. Jika memungkinkan, tidur siang singkat 15-30 menit dapat membantu memulihkan energi.

9. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Bijak

Hindari aktivitas berat di siang hari yang dapat menguras energi dan cairan. Jika ingin berolahraga, pilih olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga, dan lakukan menjelang berbuka atau setelah berbuka.

Itulah 9 cara efektif menahan lapar saat puasa yang dapat membantu kamu menjalani ibadah dengan lebih nyaman, fokus, dan penuh energi hingga waktu berbuka tiba. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Dini Sukmaningtyas