- Setelah libur Lebaran, banyak orang merasa lemas dan sulit fokus saat kembali kerja.
- Perubahan dari santai ke rutinitas membuat tubuh butuh waktu beradaptasi.
- Dengan langkah sederhana, semangat kerja bisa kembali secara bertahap.
Setiap 90 menit kerja, berhenti 5-10 menit untuk berdiri, minum air, atau melihat ke luar jendela. Teknik ini mencegah kelelahan dan menjaga konsentrasi tetap tinggi sepanjang hari.
7. Ingatkan Diri dengan Tujuan Kecil
Pasang catatan kecil di meja atau layar HP berisi satu tujuan minggu ini, misalnya “selesai laporan sebelum Jumat”. Mengingat tujuan membuat semangat kerja muncul secara alami tanpa paksaan.
8. Rayakan Kemajuan Kecil
Setelah menyelesaikan tugas, beri reward sederhana seperti minum kopi favorit atau jalan sore. Penghargaan kecil ini melatih otak untuk mengaitkan kerja dengan perasaan senang.
TERPOPULER
