10 Sepatu Lari untuk Orang Gemuk, Utamakan Cushion dan Stabilitas

Suara.com - Memilih sepatu lari untuk orang gemuk tidak cukup hanya melihat harga atau desain. Pelari dengan berat badan berlebih sebaiknya mempertimbangkan sepatu yang nyaman, memiliki bantalan memadai, stabil, serta sesuai dengan bentuk kaki.

Dokter Tirta sebelumnya pernah menyarankan penggunaan sepatu full cushion bagi pelari overweight maupun obesitas. Menurutnya, bantalan yang tebal diperlukan agar beban saat berlari tidak terlalu bertumpu pada lutut.

"Prinsip sepatu lari untuk orang overweight dan obesitas adalah yang full cushion. Agar mencegah beban berlebihan pada lutut," tulis Dokter Tirta melalui akun X miliknya, sebagaimana dikutip Suara.com.

Namun, rekomendasi tersebut sebaiknya tidak dipahami bahwa sepatu dengan bantalan paling tebal otomatis paling aman untuk semua orang.

Penelitian mengenai biomekanik pelari dengan obesitas menunjukkan bahwa tubuh dapat beradaptasi terhadap beban ketika berlari. Pelari dengan obesitas dalam sebuah studi memiliki impuls gaya reaksi tanah yang lebih tinggi dibandingkan kelompok nonobesitas.

Karena itu, pemilihan sepatu sebaiknya mempertimbangkan cushioning, stabilitas, kenyamanan, ukuran, dan karakter kaki masing-masing.

Penelitian terhadap 848 pelari rekreasional menemukan bahwa kelompok yang menggunakan sepatu dengan bantalan lebih keras memiliki risiko cedera lebih tinggi dibandingkan kelompok yang menggunakan sepatu lebih lunak. Namun, efek perlindungan bantalan tersebut tidak sama pada semua kelompok berat badan.

Studi lain juga menunjukkan bahwa teknologi midsole yang berbeda dapat mengubah beban mekanis pada kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Artinya, karakter sepatu tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan penggunanya.

Sepatu untuk jalan kaki santai belum tentu ideal untuk lari. Begitu pula sepatu untuk lomba belum tentu menjadi pilihan terbaik untuk pemula yang baru mulai berolahraga.

Rekomendasi sepatu lari untuk orang gemuk dari Dokter Tirta

Beberapa model yang pernah masuk rekomendasi Dokter Tirta berasal dari merek lokal maupun internasional. Daftar ini menjadi referensi awal, bukan pengganti pemeriksaan atau rekomendasi tenaga kesehatan secara personal.

1. Ortuseight Hyperblast 2.0

Ortuseight Hyperblast 2.0 merupakan salah satu sepatu lokal yang pernah direkomendasikan Dokter Tirta untuk pelari dengan berat badan berlebih.

Model ini mengedepankan konsep full cushion, sehingga cocok dipertimbangkan oleh pengguna yang mencari sepatu dengan bantalan cukup tebal.

Hyperblast 2.0 juga menggunakan sejumlah teknologi pada bagian upper dan midsole untuk memberikan kombinasi kenyamanan, bantalan, serta respons saat digunakan berlari.

Model ini dapat menjadi pilihan menarik bagi pemula yang ingin mencari sepatu lokal dengan karakter cushioning yang terasa tebal.