Jadi Rahasia Sehat Syahrini, Apa Itu Habbatussauda? Ini Manfaat dan Cara Konsumsinya

Kandungan dalam habbatussauda diteliti karena potensinya dalam membantu mengurangi proses peradangan.

5. Memiliki aktivitas antibakteri dan antivirus

Sifat antibakteri dan antivirus habbatussauda membuatnya banyak diteliti sebagai tanaman herbal.

Sementara itu, laman Pepsodent menjelaskan bahwa habbatussauda mengandung sejumlah nutrisi dan senyawa seperti flavonoid, carvacrol, serta thymoquinone.

Menurut keterangan di laman itu, habbatussauda bermanfaat untuk pencernaan dan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Cara Mengonsumsi Habbatussauda

Menurut Klinik Pelita Sehat dan beragam sumber lain, habbatussauda dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk, tapi penggunaannya perlu memperhatikan aturan pakai, jumlah konsumsi, serta kondisi kesehatan masing-masing.

1. Sebagai suplemen

Habbatussauda tersedia dalam bentuk kapsul atau suplemen minyak. Jika memilih bentuk ini, ikuti aturan pakai pada kemasan dan jangan mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan.

2. Dicampurkan ke smoothies

Biji atau bubuk habbatussauda dapat ditambahkan ke smoothies untuk membantu menyamarkan rasa pahitnya.

3. Dicampur dengan madu

Campuran satu sendok teh biji jintan hitam dengan satu sendok madu sebagai salah satu cara mengonsumsinya.

4. Ditambahkan ke makanan

Habbatussauda dapat ditaburkan pada salad, bubur, atau roti sebagai tambahan bahan makanan.

5. Disangrai dan dihancurkan

Biji dapat disangrai dengan api kecil selama beberapa menit, kemudian dihancurkan menjadi bubuk atau serpihan.

6. Diseduh atau direbus

Satu sendok jintan hitam dapat direbus bersama air selama sekitar lima menit, kemudian airnya didinginkan sebelum diminum.

Perhatikan Jumlah Konsumsi dan Efek Sampingnya

Klinik Pelita Sehat menyebut konsumsi habbatussauda dalam jumlah kecil setiap hari secara umum dinilai aman, tapi keamanan jangka panjang dalam dosis lebih besar masih belum diketahui secara pasti.

Karena itu, jangan menganggap semakin banyak habbatussauda yang dikonsumsi akan semakin besar pula manfaatnya.

Lantas, apa efek sampingnya kalau berlebihan mengonsumsi habbatussauda? Konsumsi minyak jintan hitam dalam jumlah tertentu dapat menimbulkan keluhan seperti mual dan kembung.

Klinik Pelita Sehat juga mengingatkan adanya kemungkinan interaksi dengan obat tertentu, termasuk warfarin dan beta-blocker, sehingga orang yang rutin mengonsumsi obat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Perlu diingat juga bahwa habbatussauda memang memiliki berbagai potensi manfaat, tapi bukti ilmiah untuk sejumlah manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Oleh karena itu, penggunaannya sebaiknya menjadi pelengkap, bukan pengganti obat atau terapi yang telah diresepkan dokter.

Dengan demikian, habbatussauda dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari biji, bubuk, hingga minyak atau suplemen.

Meski dikenal sebagai tanaman herbal dengan berbagai potensi manfaat, konsumsi tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan dilakukan secara bijak.