6 Cara Terbaik Mencegah Munculnya Ketombe, Salah Satunya Harus Sering Berjemur

Selain menurunkan kepercayaan diri seseorang, ketombe juga dapat menyebabkan sensasi gatal pada kulit kepala.

Ketombe merupakan suatu kondisi pada kulit kepala yang ditandai oleh munculnya serpihan-serpihan kulit berwarna putih serta rasa gatal di area kepala.

Penyebab utama seseorang mengalami ketombe adalah karena terdapat sel-sel kulit mati pada kulit kepala yang menyebabkan munculnya serpihan-serpihan kulit berwarna putih.

Selain itu, infeksi jamur dan produksi sebum yang berlebihan juga dapat menjadi penyebab munculnya ketombe pada kulit kepala kalian.

Ketombe dapat dialami oleh seluruh orang dari berbagai kalangan usia, jadi tidak hanya orang dewasa saja yang bisa mengalami ketombe, anak-anak pun juga bisa mengalami ketombe.

Berikut adalah cara terbaik yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian:

1.Mengurangi Stress

Cara terbaik pertama yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan mengurangi dan mengontrol stress.

Mengelola, mengontrol dan mengurangi stress yang kalian miliki tidak hanya berdampak baik bagi mental kalian, tetapi juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh kalian, tak terkecuali kesehatan pada kulit kepala.

Apabila kalian dapat mengelola stress kalian dengan baik, maka ketombe yang ada pada kulit kepala kalian juga dapat hilang.

Kalian dapat mencari tahu terlebih dahulu solusi dari masalah kalian atau setidaknya mencoba beberapa olahraga yang dapat mengurangi stress seperti yoga atau pilates.

2.Terkena Paparan Sinar Matahari

Cara terbaik berikutnya yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan berjemur di bawah paparan sinar matahari.

Berjemu di bawah paparan sinar matahari memiliki pengaruh positif pada kulit kepala kalian karena paparan sinar ultraviolet mampu melawan dan mengendalikan ketombe.

Namun, jangan biarkan juga kulit kepala kalian terkena paparan sinar matahari terlalu lama karena dapat menyebabkan keringat dan meningkatkan produksi sebum di kulit kepala yang menjadi penyebab ketombe.

3.Perhatikan Asupan Gizi

Cara terbaik berikutnya yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan memperhatikan asupan gizi kalian.

Makanan yang kalian konsumsi merupakan cerminan dari tubuh kalian. Apabila kalian sering mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi, maka dapat merangsang munculnya ketombe pada kulit kepala kalian.

Mengapa demikian? Makanan yang mengandung lemak tinggi dapat merangsang produksi minyak pada kulit kepala yang menjadi penyebab munculnya ketombe pada kulit kepala kalian.

Mulailah untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi lemak agar ketombe tidak muncul pada kulit kepala kalian.

4.Rutin Keramas

Cara terbaik berikutnya yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan rutin keramas.

Salah satu hal yang harus kalian lakukan untuk menghilangkan dan juga mencegah munculnya ketombe adalah dengan rutin keramas agas kulit kepala kalian bersih dan juga tidak berminyak.

Akan tetapi, kalian juga tidak boleh terlalu sering keramas karena dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit kepala kalian.

Gunakanlah shampo anti ketombe yang cocok dengan kulit kepala kalian dan usap menyeluruh pada area kulit kepala, lalu diamkan selama kurang lebih 5 menit sebelum membilasnya.

5.Konsumsi Probiotik

Cara terbaik berikutnya yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan konsumsi probiotik.

Probitotik adalah salah satu jenis bakteri yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, seperti menurunkan kolestrol, melindungi tubuh dari alergi dan juga melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Kalian dapat mengonsumsi makanan ataupun minumana yang mengandung probiotik, salah satunya dari makanan berfermentasi seperti yoghurt, tempe, kombucha dan juga natto.

6.Ganti Shampo

Cara terbaik terakhir yang dapat kalian lakukan untuk mencegah munculnya ketombe pada kulit kepala kalian adalah dengan mengganti shampo yang kalian miliki.

Apabila shampo yang kalian gunakan malah menyebabkan kalian ketombe, maka kalian perlu mengganti shampo tersebut.

Bukan karena shampoo tersebut memiliki kualitas yang buruk, tetapi kulit kepala kalian kurang cocok dengan kandungan yang terdapat dalam shampo tersebut.