11 Hal Yang Memperlambat Metabolisme Tubuh, Salah Satunya Diet Yang Terlalu Ketat

Penuhi kebutuhan kalsium kalian dari konsumsi susu, kangkung, lobak, jus jeruk dan juga sereal agar laju metabolsime kalian semakin cepat.

7.Obat-Obatan

Beberapa varian obat dapat memperlambat laju metabolisme tubuh, seperti obat antidepresan atau antipsikotik. Obat-obatan yang memperlambat laju jantung juga termasuk sebagai obat yang memperlambat metabolisme tubuh.

Konsultasikan ke dokter mengenai masalah yang kalian hadapi. Dokter akan mencoba mencari solusinya dengan mengganti obat-obatan tersebut dengan obat-obatan lain yang tidak memperlambat metabolisme tubuh.

8.Kekurangan Karbohidrat

Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, mengurangi karbohidrat merupakan salah satu kuncinya. Akan tetapi, kekurangan karbohidrat dapat memperlambat laju metabolisme tubuh dan menyebabkan tubuh kesulitan untuk membakar kalori di tubuh kalian.

Carilah karbohidrat yang berasal dari makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian agar metabolisme kalian tetap stabil.

9.Begadang

Kebiasaan tidur pada pagi buta dapat mengacaukan siklus tidur kalian. Kebiasaan tersebut dapat menyebabkan metabolisme semakin lambat dan memperbesar risiko diabetes dan obesitas.

Perbaiki jam tidur kalian agar metabolisme pada tubuh kalian tetap berjalan stabil dan mencegah kalian untuk kembali begadang.

10. Jadwal Makan Tidak Teratur

Melewatkan jadwal makan dapat memperbesar risiko kesehatan seperti penyakit jantung dan memperlambat laju metabolisme tubuh.

Mulai sekarang, aturlah jadwal makan kalian dan jangan melewatkan jadwal makan tersebut agar kalian dapat mencegah berbagai risiko kesehatan.

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Mabuk Perjalanan, Makan Permen Saja

11.Stres

Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat mempersulit tubuh untuk memproduksi insulin. Apabila hal tersebut terjadi, laju metabolisme akan semakin lambat dan memicu kenaikan berat badan.

Kalian sendirilah yang dapat menemukan cara untuk menghilangkan stres, mulailah dari melakukan apa yang kalian sukai agar kalian dapat mengurangi stres pada diri kalian.