Mengantuk selepas makan sampai kenyang adalah hal yang awam terjadi, tak terkecuali setelah santap sahur.
Namun Anda jangan sampai terlena dan langsung tidur pasca sahur. Pasalnya seperti dikutip dari Suara.com, ternyata ada banyak risiko kesehatan yang dapat mengintai Anda.
Apa saja? Berikut adalah ulasan selengkapnya:
1. Meningkatkan Risiko Heartburn
Setelah makan, tubuh akan memproduksi lebih banyak asam di dalam perut. Hal inilah yang dapat membahayakan tubuh apabila Anda langsung berbaring atau tertidur segera setelah makan.
Pasalnya dalam kondisi berbaring atau tidur, tubuh akan kesulitan mencerna makanan sehingga asam kembali naik ke esofagus dan memicu refluks.
Kondisi inilah yang dapat menyebabkan dada terasa perih atau panas seperti terbakar, yang kemudian disebut sebagai heartburn. Efek lanjutannya adalah rasa tidak nyaman yang timbul ketika berbaring atau membungkuk, serta bisa membuat kualitas tidur menjadi terganggu.
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Rasa mengantuk yang timbul pasca kenyang menyantap makanan adalah hal yang wajar. Namun kualitas tidur Anda dapat menurun apabila nekat tidur setelah sahur, terutama jika mengonsumsi makanan dalam porsi lebih besar.
Baca Juga: Momen Via Vallen Memberikan Sahur Gratis dan Bingkisan Beras untuk Warga Sidoarjo
Hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang tidak dapat bekerja dengan baik. Alhasil tidur Anda akan terganggu dan menyebabkan timbulnya gangguan kesehatan lain.
Beberapa masalah yang muncul seperti tubuh yang terasa lebih lelah setelah bangun tidur, suasana hati yang menurun, sehingga memicu rasa kantuk berlebihan pada siang hari.
3. Meningkatkan Risiko Obesitas
Berbaring atau tidur setelah sahur juga dapat membuat sistem pencernaan terganggu, alhasil makanan yang masuk juga tidak dapat dicerna dengan baik.
Apabila Anda terbiasa melakukan ini, tubuh jadi tidak dapat membakar kalori dari makanan dengan baik sehingga memicu kenaikan berat badan. Meski, tentu saja, ini bukanlah satu-satunya faktor pemicu obesitas.
Di sisi lain, risiko obesitas dapat bertambah besar apabila Anda jarang berolahraga atau minim aktivitas fisik. Hal ini juga dapat memicu timbulnya penyakit lain yang tidak kalah berbahaya, seperti stroke, penyakit jantung, dan lainnya.
Seperti itulah ulasan lengkap mengenai bahaya langsung tidur pasca sahur yang penting untuk Anda ketahui. Karena itulah, meski merasa mengantuk, Anda sangat disarankan untuk tidak langsung tidur.
Lebih lanjut dianjurkan, Anda bisa memberi jeda setidaknya 3 jam sebelum tidur atau berbaring sehingga tubuh dapat mencerna makanan sekaligus menghindari bahaya tidur langsung pasca sahur lainnya.
Semoga informasi ini bermanfaat.
