Doa Susah Tidur Buat Kamu yang Sering Insomnia

Suara.com - Banyak orang, utamanya kaum muda, memiliki masalah kesulitan untuk tidur. Selain mencoba langkah medis, Anda juga perlu membaca doa susah tidur, agar masalah insomnia dapat teratasi.

Sulit tidur ini bahkan bisa dianggap sebagai sesuatu yang normal bagi sebagian kalangan. Sulit tidur sebenarnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, antara lain makan tidak teratur dan stress yang tidak terkelola dengan baik.

Banyak orang menghabiskan biaya membeli obat tidur untuk mengatasi gangguan sulit tidur sebelum memutuskan pergi ke dokter. Namun, tahukah kamu jika Rasulullah SAW juga mengajarkan doa susah tidur. Doa ini dibaca saat akan tidur sambil memejamkan mata. Doa susah tidur yang bisa dibaca adalah sebagai berikut.

Allahumma ghorotin nujuum, wa hadaatil 'uyuun, wa anta hayyul qoyyum, laa ta khudzuka sinatun wa laa naumu, ya hayuu ya qoyyum, ahdi laily wa anim 'ainy

Artinya: Tuhanku, bintang-bintang telah 'tenggelam', dan banyak bola mata menjadi tenang sementara Kau adalah zat maha hidup dan zat maha tegak. Kantuk dan tidur tidak mempengaruhi-Mu. Wahai Zat Maha Hidup dan Zat Maha Tegak, tenangkan malam hamba dan istirahatkan sepasang bola mata hamba.

Doa agar tidur cepat ini awalnya diajarkan Rasulullah SAW saat beberapa sahabat Nabi terkena insomnia, salah satunya adalah Zaid bin Tsabit. Rasulullah kemudian mengajarkan doa tersebut setelah Zaid bin Tsabit bercerita bahwa sudah beberapa malam dirinya susah tidur. Doa tersebut kemudian diriwayatkan dalam kitab hadis yang ditulis oleh Ibnus Sunni.

Di era modern, gangguan tidur tidak bisa lagi dianggap sebagai perkara sepele. Susah tidur yang berdampak pada terganggunya aktivitas sehari-hari perlu dikonsultasikan kepada dokter. Aktivitas-aktivitas yang terganggu akibat susah tidur antara lain tertidur ketika sedang mengemudi, kesulitan terjaga saat menonton televisi atau membaca buku, serta menurunnya performa di tempat kerja.

Jika sudah demikian, insomnia perlu diwaspadai. Kamu tidak cukup hanya mengandalkan doa susah tidur, tetapi juga harus segera melakukan tindakan medis.

Namun jangan khawatir, perilaku bisa dikontrol untuk menghindari susah tidur. Kamu bisa memulainya dengan menjadwalkan waktu tidur yang teratur untuk meciptakan ritme tidur, menghindari kafein dan rokok, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, serta rutin berolahraga.

Demikian penjelasan tentang bacaan latin doa susah tidur dan artinya sebagaimana diajarkan oleh Rasulullah SAW .

Kontributor : Nadia Lutfiana Mawarni