Ikhtiar Agar Terbebas dari Depresi Menurut Islam

Suara.com - Perasaan putus asa, sedih maupun marah tentu tidak akan terlepas dari berbagai masalah yang dihadapinya. Jika perasaan ini melekat dalam waktu yang lama, membuat kita terjun dalam depresi. Bagaimana apa saja ikhtiar agar terbebas dari depresi menurut Islam?

Depresi juga sangat buruk bagi kesehatan mental dan fisik yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari terutama dalam beribadah. Kondisi orang yang mengalami depresi adalah emosi yang berlebihan, sedih, murung, tidak bahagia maupun tidak memiliki semangat dalam hidup.

Sayangnya permasalahan ini menjadi masalah sepele yang tidak perlu dikhawatirkan dan bahkan tidak disadari oleh kebanyakan orang. Jika depresi dibiarkan secara terus menerus dapat menimbulkan permasalahan yang serius. Oleh sebab itu, kita perlu memperhatikan kesehatan mental dengan berikhtiar agar sembuh dan terjauhi dari depresi.

Ikhtiar agar terbebas dari depresi menurut Islam

Dilansir dari YouTube Channel Al-Bahjah TV, Buya Yahya telah memberikan sejumlah saran bagi orang yang mengalami depresi. Berikut ini ikhtiar agar terbebas dari depresi menurut Islam.

1. Diajak berbicara

Bagi penderita depresi perlu diajak bicara agar dapat dimengerti permasalahannya, harus melakukan konsultasi ke psikolog maupun psikiater.

2. Mencari suasana baru

Bagi penderita depresi harus mencari suasana baru dalam hidupnya. Ubah suasana dalam hidup lebih menyenangkan namun tetap teguh terhadap aturan yang sudah Allah SWT tetapkan.

3. Memperbanyak dzikir dan sholawat 

Bagi umat muslim yang depresi, Buya Yahya juga menyarankan untuk memperbanyak dzikir dan sholawat untuk memperbaiki jiwa. Hal itu harus dilakukan dengan ikhtiar yang sungguh-sungguh agar depresi dapat sembuh.

4. Membaca doa agar hati tenang

Dalam keadaan tertentu, seseorang dapat mengalami tekanan yang bisa saja mengganggu pikiran yang berdampak pada depresi. Dalam kondisi ini kita harus selalu mengingat Allah SWT dengan membaca doa agar hati lebih tenang.

“Alladziina aamanuu watathmainnu quluubuhum bi dzikrillaahi alaa bi dzikrillaahi tathmainnul quluubu."

Artinya: " (Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram."

Itulah ikhtiar agar terbebas dari depresi menurut Islam yang disampaikan oleh Buya Yahya. Semoga perasaan sedih, marah, murung dan lain sebagainya yang dapat menyebabkan depresi dalam diri kalian segera hilang.

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat