Liburan Usai, Mood Ambyar? Kenalan Dulu Sama Post Holiday Blues

Suara.com - Liburan Usai, Mood Ambyar? Kenalan Dulu Sama Post Holiday Blues

Setelah seminggu mudik, jalan-jalan ke tempat wisata, atau rebahan total di rumah sambil maraton drama Korea.

Kini saatnya kembali ke dunia nyata—bangun pagi, macet, kerjaan numpuk, dan notifikasi grup kerja yang kembali aktif.

Kalau kamu merasa mendadak lesu, malas ngapa-ngapain, dan kehilangan semangat, bisa jadi kamu sedang mengalami yang namanya post holiday blues.

Istilah ini mungkin belum sepopuler "overthinking" atau "healing". Tapi sebenarnya sangat relate dengan kehidupan kita, terutama setelah liburan panjang seperti Lebaran, Natal, atau akhir tahun.

Menurut Teresa Indira Andani, M.Psi., Psikolog lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, post holiday blues adalah perasaan malas, kurang bersemangat, atau bahkan stres.

Ketika seseorang kembali ke rutinitas sehari-hari setelah menikmati liburan yang menyenangkan.

"Ini wajar terjadi karena adanya kesenjangan besar antara suasana liburan yang bebas dengan rutinitas yang penuh tanggung jawab," jelas Teresa lewat pesan singkat kepada ANTARA.

Liburan = Mood Booster Sementara?

Liburan memang bikin hati senang. Apalagi kalau kita berkunjung ke tempat yang sudah lama diidamkan atau berkumpul dengan keluarga yang lama tak jumpa.

Rasa bahagia yang muncul saat itu benar-benar nyata. Namun, menurut penelitian, efek kebahagiaan dari liburan ternyata nggak bertahan lama. Setelah kita kembali ke rutinitas harian.

Kenapa bisa begitu?

Teresa menjelaskan bahwa saat liburan, kita terbiasa dengan kebebasan, eksplorasi, dan fleksibilitas.

Tidak ada jam kantor, tidak ada target bulanan, tidak ada bos yang tiba-tiba minta revisi jam 4 sore. Hidup terasa lebih ringan.

Begitu balik ke rutinitas—baik itu kerja, sekolah, atau aktivitas lainnya—kita langsung "dihadapkan" dengan jadwal padat, tanggung jawab yang menanti, dan suasana yang jauh dari relaks.