Infografis
Berbagai jenis kacang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Berikut adalah kacang-kacangan yang direkomendasikan beserta manfaat utamanya:
1. Kacang Almond
Mengandung lemak sehat, serat, protein, dan vitamin E.
Almond bermanfaat untuk kesehatan janin, menangkal radikal bebas, serta membantu perkembangan otak dan kulit janin.
2. Kacang Mete (Mede)
Kaya akan protein, lemak baik, zat besi, dan karbohidrat kompleks.
Kacang mete membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh bayi dan mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Kacang Kenari (Walnut)
Mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan tinggi yang baik untuk perkembangan otak janin dan melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung.
