Infografis
Lansia cenderung mengalami penurunan kualitas tidur, sehingga lebih sering merasa mengantuk di siang hari.
Cara Mengatasi Rasa Kantuk Berlebihan
Mengatasi kantuk berlebihan harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Atur dan jaga pola tidur
Tidur cukup dan teratur setiap hari, usahakan tidur dan bangun di jam yang sama.
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Pastikan kamar tidur tenang, gelap, dan suhu ruangan nyaman.
Hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang
